Uyuyabiliyormusunuz?

Question

Son 3-4 yıldır ciddi uyku sorunlarım vardı. Pandemi sürecinde iyice bozuldu, sabah 4-5 derken son 3-4 gündür sabah 7 gibi uyuyor, gündüz 12 gibi uyanıyorum. Sizde de varmı böyle bir sorun?

Allah çarpsın afakanlar basıyor sabaha kadar kafamda 40 tilki geziyor nasıl olacak nasıl yapacaz derken sabah 7 oluyor. Bu düşünceleri bu karamsarlığı nasıl dağıtabilirim?

dev_boy · Answer

Uyumak istemiyorum ben de  Pandemi ve iş yoğunluğu zaman algımı yok etti, güneş doğup batıyor sadece benim için :/

babil · Answer

YALNIZ DEĞİLSİNİZ
https://www.youtube.com/watch?v=kfZ5El1_rbk

GodLessTurtLe · Answer

AbdullahAA adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Son 3-4 yıldır ciddi uyku sorunlarım vardı. Pandemi sürecinde iyice bozuldu, sabah 4-5 derken son 3-4 gündür sabah 7 gibi uyuyor, gündüz 12 gibi uyanıyorum. Sizde de varmı böyle bir sorun? 

Allah çarpsın afakanlar basıyor sabaha kadar kafamda 40 tilki geziyor nasıl olacak nasıl yapacaz derken sabah 7 oluyor. Bu düşünceleri bu karamsarlığı nasıl dağıtabilirim? 		Benzer durumdayız sabah 8  9 yatış akşam 6 kalkış, terse döndüm. Valla psikiyatri ile görüşecem çarşamba günü yoksa ciddi sakata gidiyorum. Uykum düzensiz işlerim çok yoğun aşırı sinirliyim ve asla uykuya doymuyorum, uyuyamıyorum ama uyursam 2 gün kalkmam abartısız.

hibravez · Answer

yalnız değilsin hocam tam uykumu düzene sokuyorum pat yeni bi olay patlak veriyor. şimdi de deprem olacak korkusuyla uyuyamıyorum bizimkilerin haberi yok ama gündüz ben uyuyorum gece onlar yani onlardan habersiz nöbet tutuyorum 3 dakika önce yine artçı deprem oldu ne yapacağım bilmiyorum

Looker · Answer

Bu saat oldu, uyumadım ve sabah 7'de kalkıp işe gideceğim.

Diarisia · Answer

Pandeminin başlangıcında bende de vardı maalesef o problem. Saat 17.00-19.00 gibi yatıyordum, gece 2-3 gibi kalkıyordum gerçekten tam bir işkenceydi  günler ters geçiyordu. Zamanla düzeldi, umarım siz de alışırsınız

acoriginsfor · Answer

aynı sorun bende de var hocam. ama seninki gibi saat 12 de kalkamıyorum. en erken öğlen 3 gibi anca kendime gelebiliyorum.

Bilall · Answer

Bu Sorunu Bende Yaşıyorum Bu Yüzden İş Yapamıyorum Hiç Uyku Düzeninden Dolayı Vakit Kalmıyor Bir Uyanıyorum Akşam Olmuş Uyku Düzenimi Özledim Gece 12 de yatıp Sabah 11 de Uyanmayı Erkenden Kahvaltı Yapmayı Pandemi Bozdu

Emsar · Answer

Diarisia adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Pandeminin başlangıcında bende de vardı maalesef o problem. Saat 17.00-19.00 gibi yatıyordum, gece 2-3 gibi kalkıyordum gerçekten tam bir işkenceydi  günler ters geçiyordu. Zamanla düzeldi, umarım siz de alışırsınız  		hocam pek düzelmemiş gibi

Escan · Answer

Aynı sorun bende de vardı ve psikiyatri servisine çıktım. Bazı sorunlarımdan dolayı uyuyamıyordum. Yaklaşık 3 yıldır ilaç kullandım ve artık ilacı bıraktım. Son zamanlarda uyku düzenim biraz bozulsa da ilaçların faydasını gördüm. Bir dez avantajı ilaçlar gece ve gündüz de uyutuyor. Bilgin olsun...

Diarisia · Answer

Emsar adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									hocam pek düzelmemiş gibi  		Çaktırmayın hocam

ASametYildirim · Answer

Hmm, güzel soru. Şimdi saate baktımda galiba bir uyku problemim var.

unkloves · Answer

Bende de aynı

firatdurak · Answer

11.35 mahkemem var geceden beri ayaktayım hakkımızda hayırlısı olsun

burhanmizrak · Answer

bende yıllardır uyku sorunu çekiyorum, ilk önce bir doktora görünmek lazım, 
kaynağını bulamadım, o kadar çok sey deniyorum ki, 
 yaptıklarımı anlatayım;
tam vücut spor salonunda egzersiz, acayip güzel uyku
pasifloara bitki özü içtim, sabaha kadar rüya manyağı oluyorsun
antideprasan hap içtim, uyku manyağı oldum
himalaya tuzu ile haftalık kür yaptım. süper rahatlama

furkanakdogan · Answer

son 1 senedir gece oturup gündüz uyuyorum.işin tuhaf yanı sürekli aktif bir yaşantım var

EfeW · Answer

Hocam 3 gün aralıksız gözümü bile kırpmadığım günler var, ve işin garip kısmı hiç de zor olmuyor bu benim için.

erdogan_gunakin · Answer

Hocam aynı sorun bende de vardı ama Allah'a şükür çözdüm. Aslında her şey istemekle oluyor. Ben bir kaç haftadır 12 gibi yatar sabah en geç 8'de kalkarım. Kalktıktan 1 saat sonra spora giderim ardından geri kalan sürede de çalışırım. Eskiden her şeyi gece yapardım fakat artık gün içinde bütün işlerimi halledebiliyorum. Uyku düzenini bir kaç günde oturtabilirsiniz. Kafaya koyarsanız yapamayacağınız bir şey yok. Uyku bunların arasında en kolayı

RaoulDuke · Answer

Sen gene iyisin ben artık öğlen 1-2 de uyuyup akşam 10 da kalkmaya başlamıştım. Eğer 11-12 gibi kalkarsam öğlen 3-4 gibi yatıyodum öyle öyle döndürüyodum ayda bi kaç defa uyku düzenim normal bi insanın ki gibi oluyodu. Ta ki spora başlayana kadar, sabah 10.5 dedi mi spora gidiyorum sonra işlere bakıyorum akşam da zaten pil bitiyor mecbur bayılıyorum

doganemrex · Answer

Lutfu adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									https://youtu.be/05ZSyqEYvhs 		sanırım gülmekten ölücem

PaSaSa · Answer

valla çok şükür kafamı yastığa koyarım 5 dk bilemedin 10 dk içinde uyurum maşallah

Xasthur · Answer

Uyku düzenim yine acayip şaştı bu aralar, hayırlısı.

Meir35 · Answer

AbdullahAA adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Son 3-4 yıldır ciddi uyku sorunlarım vardı. Pandemi sürecinde iyice bozuldu, sabah 4-5 derken son 3-4 gündür sabah 7 gibi uyuyor, gündüz 12 gibi uyanıyorum. Sizde de varmı böyle bir sorun?

Allah çarpsın afakanlar basıyor sabaha kadar kafamda 40 tilki geziyor nasıl olacak nasıl yapacaz derken sabah 7 oluyor. Bu düşünceleri bu karamsarlığı nasıl dağıtabilirim? 		dostum aynı durum bende de var sadece daha uzun zamandır. 2004 ten beri yaklasık geceleri 5 den önce uyuyamıyorum. uyumaktan nefret ediyorum. elimden gelse hiç uyumam. gece olduğunda 40 tilki geziniyor. kuyruklarıda birbirine değmiyor. ne sorunum varsa ne yapmak istiyorsam hep geceleri aklıma geliyor. özel bir firmada çalışırken gece en erken 4 de uyuyup sabah 8 de kalkıp araba kullanıyordum. uykusuzluğu sadece kalktığımda ve ilk 15 dk hissediyorum. sonrası fişek. en büyük etkenlerden biri antalya da jandarma olarak görev yaptığımda acemilik hariç 12 ay boyunca aksam 6 sabah 6 arası hazır kıta  olmam. inanılmaz keyifli ve rahat bir hayatım var geceleri. askerden sonra da artık hiç düzelmedi diyebiliriz.  hiç destek almadım ama hiç de şikayetçi olmadım. kötü mü evet. örneğin bazen uyku bastığında aksam yemeğinden sonra koltukta uyuyup gece 1 de mutlaka kalkarım. o zaman da hiç uyuyamıyorum. uyku  evet vücudun ihtiyacı var. evet gerekli lakin bana göre çoook gereksiz. uyumak istemiyorum. yaşadığımız ortalama 60 yıl. 20 yılı uykuda mı geçecek ? HAYIR. ben yaklaşık 10 yılını uykuda geçiricem  belkide 60 yıl yaşamam.

konuya dönersek bence sen destek al. ya da bir gece uyuma ertesi gün 12 de yat. inat et. başaracaksın.

CAKIR · Answer

AbdullahAA adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Son 3-4 yıldır ciddi uyku sorunlarım vardı. Pandemi sürecinde iyice bozuldu, sabah 4-5 derken son 3-4 gündür sabah 7 gibi uyuyor, gündüz 12 gibi uyanıyorum. Sizde de varmı böyle bir sorun?

Allah çarpsın afakanlar basıyor sabaha kadar kafamda 40 tilki geziyor nasıl olacak nasıl yapacaz derken sabah 7 oluyor. Bu düşünceleri bu karamsarlığı nasıl dağıtabilirim?

Lutfu · Answer

https://youtu.be/05ZSyqEYvhs

AbdullahAA · Answer

Lutfu adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									https://youtu.be/05ZSyqEYvhs 		Banlanana kadar oradan oraya laf atmaya devam edecekmisin?

Scruosbilisim · Answer

evet

Lutfu · Answer

AbdullahAA adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Banlanana kadar oradan oraya laf atmaya devam edecekmisin? 		dostum negatif olma salih amel kutsaldir bir kere izleyip uyumayi dene.

Graphics · Answer

aynı sorun bende de var gündüz uyudukdan sonrada tekrar gece uyuyamıyorum şekil a tablo 1 yarım saat 1 saat uyudum uyumadım geldim

OKKODE · Answer

kendini gün içinde biraz yor, evden çıkmıyorsan evde spor spor. mesela sabah 7 de uyuma idare et. düzene girer. (10 güne)
tabi bir de olayın destek gerektiren durumu olabilir. (bir doktor ziyareti + bir ilaç iyi gelir.)
geçmiş olsun.

AbdullahAA · Answer

Graphics adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									aynı sorun bende de var gündüz uyudukdan sonrada tekrar gece uyuyamıyorum şekil a tablo 1 yarım saat 1 saat uyudum uyumadım geldim 		Düzen filan kalmadı iyice hocam.

OKKODE adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									kendini gün içinde biraz yor, evden çıkmıyorsan evde spor spor. mesela sabah 7 de uyuma idare et. düzene girer. (10 güne)
tabi bir de olayın destek gerektiren durumu olabilir. (bir doktor ziyareti + bir ilaç iyi gelir.)
geçmiş olsun. 		Teşekkur ederim

CAKIR · Answer

AbdullahAA adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Son 3-4 yıldır ciddi uyku sorunlarım vardı. Pandemi sürecinde iyice bozuldu, sabah 4-5 derken son 3-4 gündür sabah 7 gibi uyuyor, gündüz 12 gibi uyanıyorum. Sizde de varmı böyle bir sorun?

Allah çarpsın afakanlar basıyor sabaha kadar kafamda 40 tilki geziyor nasıl olacak nasıl yapacaz derken sabah 7 oluyor. Bu düşünceleri bu karamsarlığı nasıl dağıtabilirim? 		Hocam doktora görünüp uyku ilacı alabilirsiniz bir müddet sonra erken uyuma alışırsınız şahsi fikrim

nraltas · Answer

AbdullahAA adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Son 3-4 yıldır ciddi uyku sorunlarım vardı. Pandemi sürecinde iyice bozuldu, sabah 4-5 derken son 3-4 gündür sabah 7 gibi uyuyor, gündüz 12 gibi uyanıyorum. Sizde de varmı böyle bir sorun?

Allah çarpsın afakanlar basıyor sabaha kadar kafamda 40 tilki geziyor nasıl olacak nasıl yapacaz derken sabah 7 oluyor. Bu düşünceleri bu karamsarlığı nasıl dağıtabilirim? 		Son yıllarınızı bilmem ama bu aralar biraz farklı uyku düzeni olucak. Çevrenizde de olucak ben de şahit oluyorum ama her ne kadar inanmasam da körü körüne mavi ay bir takım olaylar yaşatacak gibi. Önümüz de ki 15 veya 20 gün daha. Devam edebilir.

AbdullahAA · Answer

CAKIR adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam doktora görünüp uyku ilacı alabilirsiniz bir müddet sonra erken uyuma alışırsınız şahsi fikrim  		Aslında stres kaynaklı alerji için, zytec diye bir ilac kullanıyorum hocam bu ilaç uyku yapıyormuş ama oda fayda etmiyor.

AbdullahAA · Answer

nraltas adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Son yıllarınızı bilmem ama bu aralar biraz farklı uyku düzeni olucak. Çevrenizde de olucak ben de şahit oluyorum ama her ne kadar inanmasam da körü körüne mavi ay bir takım olaylar yaşatacak gibi. Önümüz de ki 15 veya 20 gün daha. Devam edebilir. 		Sabah izledim hocam bugunde kafayi ona taktım. Bir kac gundur bogaz agrim vardi ona bagladım, umarım hakkımizda hayırlısı olur

espence · Answer

Hocam ben de sabah 6-7 gibi yatıyorum ama 3-4 gibi kalkıyorum. Zaten uyuyabilsek bu saatte bunu yazıyor olmazdık

nraltas · Answer

AbdullahAA adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Son 3-4 yıldır ciddi uyku sorunlarım vardı. Pandemi sürecinde iyice bozuldu, sabah 4-5 derken son 3-4 gündür sabah 7 gibi uyuyor, gündüz 12 gibi uyanıyorum. Sizde de varmı böyle bir sorun?

Allah çarpsın afakanlar basıyor sabaha kadar kafamda 40 tilki geziyor nasıl olacak nasıl yapacaz derken sabah 7 oluyor. Bu düşünceleri bu karamsarlığı nasıl dağıtabilirim?

Benzer durumdayız sabah 8 9 yatış akşam 6 kalkış, terse döndüm. Valla psikiyatri ile görüşecem çarşamba günü yoksa ciddi sakata gidiyorum. Uykum düzensiz işlerim çok yoğun aşırı sinirliyim ve asla uykuya doymuyorum, uyuyamıyorum ama uyursam 2 gün kalkmam abartısız.

babil · Answer

Bizde alışkanlık olmuş sabah yatmak. Alışkanlıklartan kurtulmak zordur bazen 365 gün sürebilir 1 kötü alışkanlıktan kurtulmak. Bunun üzerine bende çalışıyorum. Ama çok kez başarısız oldum. Birisi vardı 20 yıldır gece 12 de yatıp sabah 8 de kalkmayı planlıyordu hala gece 3 de 4 te yattıp öğlen kalkıyordu. O yüzden zor zanaattır alışkanlıkları değiştirmek. Yeniden başla hocam olmadı doktorlardan destek te alabilirsin direk 12 te yatacağım 8 de kalkacağım diye bir şey yok. 1 de 2 de yat sonra zamanla yavaş yavaş 1:30,1:15-1-14,45 derken normal saatlere dönersin zaten.

Emsar · Answer

ilacını verelim hocam ...
https://www.youtube.com/watch?v=MuP3E7oj2A0

Crazy · Answer

3-4 yildir var bendede aynı durum düzeltemedim.

AbdullahAA · Answer

Crazy adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									3-4 yildir var bendede aynı durum düzeltemedim. 		Bir kere 32 saat uyumadım hocam saat 11 gibi yattım sabah 7 de uyandım  düzene girmiyor en son 2 3 uyku hapi alıp yatacağım

Sagroth · Answer

Şahsen ben yılardır yatıp uyumuyorum. Yatağa yatıyorum sonra sızıp kalana kadar telefondan birşeylere bakıyorum. En son ne zaman gözümü kapatıp uyuduğumu hatırlamıyorum.

Crazy · Answer

AbdullahAA adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bir kere 32 saat uyumadım hocam saat 11 gibi yattım sabah 7 de uyandım  düzene girmiyor en son 2 3 uyku hapi alıp yatacağım 		Hiç almadım bilmiyorum o yüzden sabaha karşı anca yatabiliyorum

AbdullahAA · Answer

babil adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bizde alışkanlık olmuş sabah yatmak. Alışkanlıklartan kurtulmak zordur bazen 365 gün sürebilir 1 kötü alışkanlıktan kurtulmak. Bunun üzerine bende çalışıyorum. Ama çok kez başarısız oldum. Birisi vardı 20 yıldır gece 12 de yatıp sabah 8 de kalkmayı planlıyordu hala gece 3 de 4 te yattıp öğlen kalkıyordu. O yüzden zor zanaattır alışkanlıkları değiştirmek. Yeniden başla hocam olmadı doktorlardan destek te alabilirsin direk 12 te yatacağım 8 de kalkacağım diye bir şey yok. 1 de 2 de yat sonra zamanla yavaş yavaş 1:30,1:15-1-14,45 derken normal saatlere dönersin zaten. 		Gecen yaz otelse sabah 7 akşam 11 çalışiyordum hocam o zaman bile 3 de uyuyordum nasıl olacak hiç bilmiyorum

AbdullahAA · Answer

Emsar adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									ilacını verelim hocam ...
https://www.youtube.com/watch?v=MuP3E7oj2A0 		https://youtu.be/EnUv5V92dFk