Sinirlendiğinizde nasıl sakinleşiyorsunuz?

Arkadaşlar s.a, herkes için sinir kavramı farklı olabilir. Kimisinin konumu iyidir sinirlendirecek pek insan olmaz işlerinden dolayı sinirlenir, kimisi daha alt kademede çalışır üstleri canını sıkar. Sonuç olarak sakinleşmek için bir öneriniz var mı? Ben şahsen zamanla sakinleşiyorum ama o anda beynime birşeyler sıçrıyor, acayip geriliyorum. Kendimi yanlış/kalp kırıcı bir şey yapmamak için tutuyorum. Genelde başarılı oluyorum ama o anki sinirim sağlığıma dokunuyor, midem bulanıyor falan bu da psikolojik olarak da rahatsız ediyor "değer mi be" diyorum içimden. Güzel yöntemi olan arkadaşların fikirlerini denemek isterim

R10'a girip geziyorum 5dk da toprak sinirimi alır gibi alıyor r10

papatya çayı iç hocam gerçekten faydası var

Yasemin çayı içiyorum via sergen deve

https://www.youtube.com/watch?v=zftFoT6bW_c

kendimi tutabildiğim kadar tutuyorum eğer patlama noktasına gelirsem kendimi dışarı atıyorum çünkü ortamda durursam dilime, haraketlerime engel olamacağımı biliyorum,motorsiklet araba vs ne varsa biniyorum uzaklasıyorum. arabada isem yuksek sesle muzik açıyorum kimsenin olmadıgı bi, yer buluyorum. eğer motorda isem direkt sahile kaçıyorum. şu konuda hak veriyorum aşırı sinir stres mide bulantısı baş ağrısı yapıyor benim burnumdan kan geldiği bile oluyor.

son 1.5 yıla kadar çok stresli bir hayatım yoktu bu yüzden sürekli sigara içme ihtiyacı da duymuyordum. Biraz daha stres yüklenip kafayı yemeyi planlıyorum

Herkesin sinilenmek için şu dönemde bir sebebi var. Dediğiniz gibi kiminin iş vereni geriyor kiminin iş sorunları kiminin borçları. Beni bugünlerde sinir eden daha doğrusu sinirlerimi alt üst eden numaramın d*landırıcılarına eline geçmiş olması Hergün sabah saat 11 de fix +44 numaralardan aranıyorum. Hergün gelen aramaları engellesem bile nafile. Bir diğer gün başka numara arıyor. O kadar gerilmeye başladım ki numaramı değiştirmekte istemiyorum. Nasıl çıkacağım bu işin içinden bilmiyorum. Allah aşkına bir çözüm bulun.

Eskiden bende bir anda sinirleniyordum ama sakinleşmem de anlık oluyordu. Artık çabuk sinirlenmiyorum yalnız sakinleşmem de çok uzun sürüyor hatta birkaç gün içimden sinirli oluyorum.

Abdullah bin Mes'ud radıyallahu anh bizlere anlatıyor:
Allah Resulü sallallahu aleyhi vesellem bir gün, "Siz aranızda kimi pehlivan addedersiniz? diye sordu. Ashab, "Erkeklerin yenmeye muvaffak olamadığı kimseyi" dediler. Resulullah sallallahu aleyhi vesellem "Hayır dedi. Gerçek pehlivan, öfkelendiği zaman nefsine hakim olabilen kimsedir"

Hadis Müslim ve Ebu Davud'da geçmektedir.

Bu hadisi düşünür sonra da secde ederek sakinleşmeyi beklerim. Evet işte böyle yapınca sakinleşiyorum.