Şeker Hastalığı ve Spor Yapmak Hakkında Sorum Var

Merhabalar tip 2 diyabet hastası olarak Haziran başından beri spor yapıyorum.Haftada ortalama 4-5 gün gidiyorum.
İlk başlarda spor salonundaki hocaların verdiği programları yaptım ama son 2 haftadır çok daha detaylı araştırarak yapma çalışıyorum.Bilindik bir yerden gold üyelik aldım özel program diyordu ama öyle bir şey yokmuş uygulamadan şunu yapın dediler Sonra hakkım doldu
Bunun üzerine kendimce uygulamada uygun bir program bulup yapmaya başladım ve halen devam ediyorum.Yinede içim pek rahat etmiyor.Dikkatli olmalıyım yaparken sağlık önemli diye düşünüyorum
Özellikle https://sagligim.gov.tr/tip-2-diyabe...-aktivite.html bilgilere dikkat ediyorum.(Türk diabet vakfi vb yerlerde aynı bilgiler var )

Şimdi ben kendim için özel bir program nerede bulabilirim?Hastanelerdeki diyetisyenler yazar mı acaba ya da cidden işini bilen kimden alabilirim?Uymam gereken bir çok kural var arada kan şekerim aniden düşebiliyor bu zamanlarda sporu bırakıyorum.Ayrıca kilo durumum çok karışık bu yüzden gerçekten işini bilen bir yerden destek arıyorum.Kulaktan dolma şunu yap bunu yap değilde uzman kişilerden ücreti karşılığı arıyorum.
Yine benim ki hastalığı olup spor yapan kişiler varsa yazabilirler karşılıklı fikir alışverişleri olabilir ?

Hocam diyetisyenler ezber programlar tarif ediyorlar özelden Açlık kan şekeri Hba1c Hemogram test sonuçlarınızı bi atarsanız ben kendimce önerilerimi sunabilirim. Annem 21 yıllık tip2 DM hastası kendisi

Yazacağım hocam son kan testi bakayım emin olmak için değerlere sonra mesaj atacağım.

Hiçbir salonda, eğer tanıdığınız değilse taslak programlar dışında bir program vermeleri mümkün değil (PT alıyorsanız başka tabii). Bu programlar hastalığı olan insanlara uygun programlar değiller. Bir dönem işin içinde olduğum için biliyorum, ben yapmıyordum ama diğer arkadaşlar çok fazla soru soranlara ağır bacak antrenmanları vb. yaptırarak spordan soğumalarına, kimi zaman bırakmalarına neden oluyorlardı. Onun dışında online koçluk falan aman diyeyim, uzak durun, tamamen para tuzağı. Bilgilenmek istiyorsanız Savaş Cebeci'nin eski videoları var, tahta karşısında olanlar çok niteliklidir.

Onun dışında bir dönem 46 kiloyu bilinçsiz bir diyet(?) ile verdiğim için hipoglisemi olayından müzdaribim, 4 sene boyunca yaptım, birçok defa bayılacak gibi oldum, ondan sonra yanımda jelibon taşımaya başladım antrenmandan sonra kan şekeri zaten düşüyor, bizim gibi olanlarda ise anormal düşebiliyor. O yüzden sağlıklı bir durum olmasa da benzer bir şekilde çözebilirsiniz, veya yulaf gibi glisemik indeks olayına uyan şeyler ile beslenirseniz, çok düşmeyecektir spor sonrasında.

Hocam genelde yüksek ama arada bir anda düşüyor ben bile inanamıyorum bayılacak gibi oluyorum.Bir kaç kere başım döndü düştüm.PT çok pahalı açıkçası ayrıca sadece başında duruyorlar.
Ezbere program veriyorlar kendim araştırma yapıyorum misal bacak kasları için ne yapmalıyım nereyi geliştirir falan filan

Uzak eğitimlere bakmıyorum.Yanımda 1 tane şeker tutuyorum baktım iyi değilim bırakıyorum şakaya gelmez sağlıklı olacağız diye düşüp kalmayalım

Beslşenme dikkat ediyorum bu konuda sıkıntı yaşamıyorum

Valla hocam yolun başındayken bilgi edinmek şart ama kendi vücudunu tanıdıktan sonra senden iyi hoca olamaz, tabii bu sırada araştırmalara devam etmelisin tabii anlatmak istediğim hangi hareket yarar, hangi tempoda çalışırsam verimli olur vb. vb. detaylar.

Bu tarz araştırmalara devam ediyorum zamanla daha da gelişeceğim

İyi çalışmalar