Uyku Sorunu Çekenler Varmı?

Normalde zaten fazla uyumazdım ama yinede bir denge vardı bu aralar o da kalmadı günlük bazen 1-2 saat bile uyuduğum oluyor sizde de varmı böyle bir problem genellikle öğlen uyuyorum.

sabah 10-12 arası uyuyorum günde 1 ve ya en fazla 2 saat uyuyorum uykusuz kalmıyorum ama düzenimde yok mallesef

Valla öyle bir duruma geldim ki hic bir şekilde düzen yok ne zaman vakit bulsam

Erken saatte uyandığımda telefonu elime alıp da bir bakayım dediysem tamam, daha kolay kolay uyuyamam. Lavaboya falan kalkıldığında direk geri yatmak gerekiyor. 1-2 saat inanılmaz az. Ben 6 saat uyusam dahi gün içerisinde kendimi çok yorgun hissediyorum.

Dün gece 5 de uyudum 12 de uyandım hala ayaktayım valla hocam bence insan kendini tembel alıştırmamalı 2 3 gundur böyle devam edıyorum umarım sıkıntı cıkarmaz

Aynen öyle hocam yatağa yatıyorum bide stres oluyorum uyuyamadığım için dön Allah dön uyku gelmiyor.

4 gün uyuyamadım (günde 1-2 saat ). Çok uykum oluyor ama uyuyamıyorum. Çok düşünmekten olduğunu düşünüyorum. Yatmadan önce nefes egzersizi yapmaya başladım. Nefes egzersizi çok kolay, 4 saniye nefesinizi alıp 4 saniye veriyorsunuz. Böylece düşünmüyorsunuz. Bunun yanında uyku müzikleri var. oldukça rahat uyumamı saglıyor öncelerden beridir kullanıyorum. Ayrıca telefonlardan (Mavi ışık) uzak durun uykunuzu kaçırır.

Geceyle gündüz yer değiştirdi. Yazılımcı klasiği olduğundandır belki.. bilemiyorum ama öğlen 12 de yatarım akşam 7 ye kadar 7 den de diğer gün öğlene kadar çalışırım. Geceleri çalışmayı seviyorum. Sabah 8 olunca direkt dizi izlemeye başlıyorum. Çok garip bir düzenim var.

Bizde var maalesef sabah 8-9 da uyuyup 11 de uyanıyoruz. İftara yakın bi daha uyuyoruz. Düzen kalmadı