Uyku Sorunu Çekenler Varmı?

Question

Normalde zaten fazla uyumazdım ama yinede bir denge vardı bu aralar o da kalmadı günlük bazen 1-2 saat bile uyuduğum oluyor sizde de varmı böyle bir problem genellikle öğlen uyuyorum.

yataydeli · Answer

Yıllardır hep gece ayakta olduğum için artık biyolojik saatim gece oldu sanırım. Bu yüzden sürekli gecem gündüze dönüyor artık beni rahatsız etmeye başladı bu yüzden düzenli saat 12 gibi  uyuyup saat 8 gibi uyanmaya çalışıyorum.

Ramazanyavuz · Answer

BankerKastelli adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Aynen öyle hocam yatağa yatıyorum bide stres oluyorum uyuyamadığım için dön Allah dön uyku gelmiyor. 		 mallesef bende de durum aynı

BankerKastelli · Answer

SAMATO adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Benimde çok ağır uyku sorunum var

ekstra olarak şuanda hastayım ishal, boğaz ağrısı, göz ağrısı, baş ağrısı, miğde bulantısı, kuru öksürük mevcut
korona olmadığımı düşünüyorum benim miğdem ve bağırsaklarım dengesiz ve evden hiç çıkmayan insanım ondan moralim yüksek tutuyorum olası tedbiri elden bırakmıyorum ailemden kimseye yakınlaşmıyorum kendimi odaya kapattım 		
Geçmiş olsun hocam aman dikkat edin izolu edin kendinizi

brkrtp adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									4 gün uyuyamadım (günde 1-2 saat ). Çok uykum oluyor ama uyuyamıyorum. Çok düşünmekten olduğunu düşünüyorum. Yatmadan önce nefes egzersizi yapmaya başladım. Nefes egzersizi çok kolay, 4 saniye nefesinizi alıp 4 saniye veriyorsunuz. Böylece düşünmüyorsunuz. Bunun yanında uyku müzikleri var. oldukça rahat uyumamı saglıyor öncelerden beridir kullanıyorum. Ayrıca telefonlardan (Mavi ışık) uzak durun uykunuzu kaçırır. 		Aynen öyle hocam ya uykuya dalamıyorum deniyorum ama olmuyor sonra saatlerce dönüyorum. Stres üstüne stres iş güç zaten yerle bir olmuş durumda. Daha önceden iyiydim yine 4-5 saat uyurdum en az şuan yok hiçbişi

SeripoSoft adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bizde var maalesef sabah 8-9 da uyuyup 11 de uyanıyoruz. İftara yakın bi daha uyuyoruz. Düzen kalmadı 		Valla öyle hocam parça parça oldu herşey2 saatin üstünde uyuyabilsem seviniyorum yani

tekyolfener adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Galiba bu aralar genel bir hastalık bu. Bende de durum aynı maalesef. 		Sanırım öyle hocam normalde az uyurduk şimdi hiç bi uyku sistemi kalmadı olan uykuda yok oldu.

denden · Answer

Yıllar önce forumda ilk makalemi 1.5 dolar fiyat belirtip 1 dolara satmıştım. bağlantı: 2009 Ne yıllarmış!  
Konusu "insomnia" idi. Nerede yayınlandığını merak edenler olmuştu. Yıllar geçti, ona dönüştük. Uyuyamama sorunu, uykusuzluk ile alakalı bir hastalıktır.

Koronavirüs ve havalar sebebiyle olmuş olabilir hocam. Bu aralar aynı durumdayım. Ne uyuyabiliyorum, ne ayaktayım. 
Bir yandan sıcak havalar bir yandan eve kapanmış olmak insanın düzenini bozabiliyor.

Belirsizlik de buna eklenince iyice sıkıntı oluyor.

Albertini · Answer

Biz uyku problemi çekmiyoruz resmen uyku bizim problemimizi çekiyor.

tekyolfener · Answer

Galiba bu aralar genel bir hastalık bu. Bende de durum aynı maalesef.

recepasann · Answer

En son zar zor 4 saat uyuyunca 3 gündür akşam 11 gibi uyuyorum. Sahura da kalkmıyorum ki uzun uyuyabileyim. Uzun oruç tutuyorum. 8 saati geçmeyi anca böyle başardım.

Xsystem · Answer

Benim uykuya dalmada problemim var 
Uykusuzluktan başım döner gözlerim acırsa anca uyuyabiliyorum 
Ortalama günde 4 5 saat uyuyorum yıllardır

SAMATO · Answer

Benimde çok ağır uyku sorunum var

ekstra olarak şuanda hastayım ishal, boğaz ağrısı, göz ağrısı, baş ağrısı, miğde bulantısı, kuru öksürük mevcut
korona olmadığımı düşünüyorum benim miğdem ve bağırsaklarım dengesiz ve evden hiç çıkmayan insanım ondan moralim yüksek tutuyorum olası tedbiri elden bırakmıyorum ailemden kimseye yakınlaşmıyorum kendimi odaya kapattım

emreakdascomtr · Answer

Kafamda deli düşünceler, değişik sorular kısacası kafamda binbir çeşit şeyle uyumaya çalışıyorum. Uyku düzenim zaten çöp oldu düzeltelim derken batırıyoruz aga

Wagner Creative · Answer

Bizde var maalesef sabah 8-9 da uyuyup 11 de uyanıyoruz. İftara yakın bi daha uyuyoruz. Düzen kalmadı

ReiDx · Answer

Geceyle gündüz yer değiştirdi. Yazılımcı klasiği olduğundandır belki.. bilemiyorum ama öğlen 12 de yatarım akşam 7 ye kadar 7 den de diğer gün öğlene kadar çalışırım. Geceleri çalışmayı seviyorum. Sabah 8 olunca direkt dizi izlemeye başlıyorum. Çok garip bir düzenim var.

brkrtp · Answer

4 gün uyuyamadım (günde 1-2 saat ). Çok uykum oluyor ama uyuyamıyorum. Çok düşünmekten olduğunu düşünüyorum. Yatmadan önce nefes egzersizi yapmaya başladım. Nefes egzersizi çok kolay, 4 saniye nefesinizi alıp 4 saniye veriyorsunuz. Böylece düşünmüyorsunuz. Bunun yanında uyku müzikleri var. oldukça rahat uyumamı saglıyor öncelerden beridir kullanıyorum. Ayrıca telefonlardan (Mavi ışık) uzak durun uykunuzu kaçırır.

BankerKastelli · Answer

Ramazanyavuz adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									sabah 10-12 arası uyuyorum günde 1 ve ya en fazla 2 saat uyuyorum uykusuz kalmıyorum ama düzenimde yok mallesef 		Aynen öyle hocam yatağa yatıyorum bide stres oluyorum uyuyamadığım için dön Allah dön uyku gelmiyor.

emrerusen · Answer

Dün gece 5 de uyudum 12 de uyandım hala ayaktayım valla hocam bence insan kendini tembel alıştırmamalı 2 3 gundur böyle devam edıyorum umarım sıkıntı cıkarmaz

Backlinkim · Answer

Erken saatte uyandığımda telefonu elime alıp da bir bakayım dediysem tamam, daha kolay kolay uyuyamam. Lavaboya falan kalkıldığında direk geri yatmak gerekiyor. 1-2 saat inanılmaz az. Ben 6 saat uyusam dahi gün içerisinde kendimi çok yorgun hissediyorum.

alicangunduz · Answer

Valla öyle bir duruma geldim ki hic bir şekilde düzen yok ne zaman vakit bulsam

Ramazanyavuz · Answer

BankerKastelli adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Normalde zaten fazla uyumazdım ama yinede bir denge vardı bu aralar o da kalmadı günlük bazen 1-2 saat bile uyuduğum oluyor sizde de varmı böyle bir problem genellikle öğlen uyuyorum. 		sabah 10-12 arası uyuyorum günde 1 ve ya en fazla 2 saat uyuyorum uykusuz kalmıyorum ama düzenimde yok mallesef