4 gün uyuyamadım (günde 1-2 saat ). Çok uykum oluyor ama uyuyamıyorum. Çok düşünmekten olduğunu düşünüyorum. Yatmadan önce nefes egzersizi yapmaya başladım. Nefes egzersizi çok kolay, 4 saniye nefesinizi alıp 4 saniye veriyorsunuz. Böylece düşünmüyorsunuz. Bunun yanında uyku müzikleri var. oldukça rahat uyumamı saglıyor öncelerden beridir kullanıyorum. Ayrıca telefonlardan (Mavi ışık) uzak durun uykunuzu kaçırır.