Uzun süre bilgisayarda oturanlara sorum var

////güncelleme

https://www.youtube.com/watch?v=jcfvTPDia6w

Buradaki hareketleri yapıyorum iki gündür ve ağrılarım %80 kesilmiş durumda, herkese tavsiyemdir

Merhabalar,

Uzun süre bilgisayarda zaman geçiriyorm, ortalama 15 saat diyebilirim.
Oyuncu koltuğum mevcut; lakin boyun ağrısı oluyor, bunun önüne bir türlü geçemiyorum. Oturuş pozisyonlarını ne kadar incelesem de net cevap bulamıyorum.
Dirseklerimde acımalar oluşuyor.
Fareyi kullandığım elimde acılar oluşuyor.

Oturuş pozisyonunuz nasıl?
Ağrı olmaması için dikkat ettiğiniz bir şey veya kullandığınız minder, yastık tarzı her hangi bir şey var mı ?

hocam, ben boynum icin; ekrani yukarda tutuyorum,boyunumu dik tutmak için 🙃
normal doner sandalyem var, belime destek icin yuvarlak minder kullaniyorum hocam.

Ahahaha Bunu çok aradım ama bulamadım



Boyun ağrısı oluyor mu peki hiç ?
Benim sandalye yukarda tutuyorum, elim acımasın diye, ama bu seferde monitör biraz aşağıda kalıyor..

Mutfak sandalyesinde oturuyorum Mouse ve klavyeyi nereye koyduğunuz önemli bence. Ben belimin alt hizasında kullanıyorum. Dirseklerinizin ağrımasının sebebi bu olabilir

oyuncu koltukları uzun süreli oturmalarda bel ve boyun ağrısı yapar hocam.

ağrım yok hocam, kitap ile ekranin boyun ayarlayabilirsiniz hocam😅 ben oyle ayarlıyorum.🙃

Monitörün yüksekliğinin yüzünüzle aynı olması gerek yoksa ağrıların önüne geçemezsiniz. Monitör ayağında yükseltme yoksa altına kitap yada marangozdan rica edip ufak bir set yaptırın. Oturduğunuz sandalyenin boyunuzla doğru orantılı olması gerekiyor. Baş desteği olan koltuk kullanın.

O kadar gecirirsen bir caresi yok. Kendinize biraz önem verin o kadar koltukta pc de vs herhangi bir yerde zaman gecirilmez. Bizde genc iken oyleydik klavye uzerinde yemek yerdik ama simdi agri sizi sirt agrilari. Bos is o kadar zaman oturmak yani.