Spor'a başladım nasıl ilerlemeliyim?

Selamlar, 71 kilo 1.75 boyundayım bugün başladım spor'a nasip olursa süreklilik haline getirmek istiyorum sporu 1.günde salondaki hocaya uyarak başladım ilk gün kardiyo yaptık 20dk koşu bandı 20dk eliptik bisiklet 2.gün içinde sanırım aynı olucak 3.gün ölçüleri vs alıp ağırlığa geçiceğimizi söyledi sizce nasıl ilerlemeliyim ? hocaya uymalımıyım ? emeklerim boşa gitsin istemiyorum. Saygılar.

Bırakmayarak ilerleyebilirsin Ve hiçbir toz moz kullanmadan doğal yolla ilerde bırakırsan göğüs göbek fena sarkar

Derdin kas yapmak ve büyümekse hocana uyarsan olur fakat önerim kickboks boksdur dayanıklılık kazanırsın vucudun güzel şekil alır güç kazanırsın ve kendini savunmayı öğrenirsin

fitnessi sevmiyorum ben şahsen. spor dallarına yönelerek vücudunu şekillendirmen daha sağlıklı olur diye düşünüyorum.

@Fitdanisman; Hakan abiyi tavsiye ederim.. Kendisinden aylık olarak danışmanlık alıyorum. Aklına takılan her şeyi sorabilirsin.

İlginize çok teşekkür ederim malum herşey ücrete bakıyor özel hoca tutmak istemiyorum tutmaz isende doğru düzgün ilgilenen yok kağıda programı yapıp vericek sonra ne yapıyorsan yap lakin vereceği program gelişmeme katkı sağlayacakmı? malum 2 3 senelik sporcuları bile spor salonlarında hoca diye görür oldum. İlk gün kas gruplarına yönelik değilde kardiyo yapmamız mantıklımıdır birde ağırlık çalışmalarında bölgeselmi çalışılmalı yoksa tüm vucüt şeklindemi. Spora gitmek için hevesliyim bunu devamlılık haline getirmek istiyorum lakin belirttiğim gibi azim göstererek doğru program ile olsun istiyorum 1 senede olucak iş 2 senede olsun istemiyorum. Saygılar.

Antrenörü dinle gerisi gelir. Eğer vaktin varsa antreman bilimleri hakkında bodyforumtr'de güzel yazılar ve deneyimlerini anlatan kişiler var. Sosyal medya ve youtube'da da aradığın soruların cevaplarını bilgili antrenörler veriyor sebebide kendi hesaplarını olabildiğince büyütebilmeli bu yüzden olabildiğince doğru/anlaşılır bilgi veriyorlar. Youtube için çok kişi var ama birkaç örnek vereyim yinede Berkay Türkkan / Ağırsağlam / Savaş Cebeci / GençVeFit vbz...