Selamlar, 71 kilo 1.75 boyundayım bugün başladım spor'a nasip olursa süreklilik haline getirmek istiyorum sporu 1.günde salondaki hocaya uyarak başladım ilk gün kardiyo yaptık 20dk koşu bandı 20dk eliptik bisiklet 2.gün içinde sanırım aynı olucak 3.gün ölçüleri vs alıp ağırlığa geçiceğimizi söyledi sizce nasıl ilerlemeliyim ? hocaya uymalımıyım ? emeklerim boşa gitsin istemiyorum. Saygılar.