Evde çalışabileceğim ağırlık önerisi

Merhaba arkadaşlar, malum sabahtan akşama kadar bilgisayar başında oturuyoruz. Bizim mesleğin en kötü yanı bu sanırım. Hareketsizlik ve tembellik. Akşam olunca evden çıkmayı pek canım istemiyor. Onun için evde ağırlık çalışmak istiyorum. Koşu bandı var zaten ara sıra yürüyorum. Askerdeyken can sıkıntısından bazen çalışıyordum ve gözle görülür fark oluyordu. Özellikle göğüs kasları için bench press ve kol kası için dambıl çalışmayı düşünüyorum. İnternetten baktım ancak çoğunda kargo dahil fiyat göremedim kargo ne kadar tutar bilgim yok. Kullanan veya önerisi olan var mı?

Kişisel önerim barfiks demiri. Göğüs, sırt ve ön kol için çok işine yarayacaktır. Kendim kullandığım için biliyorum hem ucuz hem de çok etkili. Duruşunu da düzeltir tavsiye ederim. Tabii biseps istiyorsan yanında dambıl da kullanmalısın.

Calisthenic Workout çalışmaları sizin işinizi görücektir.Örnek programlar googleda var calisthenic workout routine, calisthenic antremanları vbz yazarak rutinleri haftaya doğru yayarak çalışabilirsiniz.Extra olarak alabilecekseniz, dumbell ve barfiks bu ikiliylede iyi şeyler başarabilirsiniz.Ama kullanmayıp kenarı atıcaksanız bi süre sonra almayın derim.