Calisthenic Workout çalışmaları sizin işinizi görücektir.Örnek programlar googleda var calisthenic workout routine, calisthenic antremanları vbz yazarak rutinleri haftaya doğru yayarak çalışabilirsiniz.Extra olarak alabilecekseniz, dumbell ve barfiks bu ikiliylede iyi şeyler başarabilirsiniz.Ama kullanmayıp kenarı atıcaksanız bi süre sonra almayın derim.