Kişisel önerim barfiks demiri. Göğüs, sırt ve ön kol için çok işine yarayacaktır. Kendim kullandığım için biliyorum hem ucuz hem de çok etkili. Duruşunu da düzeltir tavsiye ederim. Tabii biseps istiyorsan yanında dambıl da kullanmalısın.