Nalet Olası Kulunç İçin Çözüm

Arkadaşlar uzun sürelerdir senelerdir aylardır pc basında çalışa boyun düzleşmesi kulunçlar sertleşme hepsi var ve deli gibi ağrı yapıyor. Bu konuda ne yapabiliriz. Spor mutlak çözüm fakat yoğunluktan ve prensipli olmadığımdan doyalı bunu çokta düzgün yapamıyorum önerisi veya daha önce başına gelen varmıdır bir yardımcı olsa,

Uzan yere çiğneyeyim güzelce

En iyisi yüzme hocam ve özellikle sırt üstü yüzme. Bunun dışında ortapedik yastık, çeşitli kremler ve o bölgeleri üşütmemek, terletmemek, terin üzerinde kurumaması vs.

spa ya git. mutlu sonlu olanlar daha güzel.
ya da hamama git, her yerini yerine takar geri.

ayda bir hamama gidiyorum. tellak + masaj 1 ay yetiyor

Düzenli spor kesin çözüm, diğer çözümler hep geçici.

Yani basit bir kuluçtan bahsetmiyorum ama yorumlar güzel masaj çok rahatlatıyor kemikleşmiş senelerin kuluncu bunun bu kadar ağrıdığını önceden hiç bilmezdim



Spor ama hangi spor ? Ağırlığı önermiyorlar

Bizde sabit durmaktan oluyor o rahatsızlıklar. Ben 2 aydır spora başladım, koşma, hafiften ağırlık falan derken bide haftada bir yüzme, çiçek gibi oldum ağrı falan kalmadı Yoksa benimde akşam oldumu kulunç ağrılarım artıyordu...

düzenli spor yapıyorum. çalışmadan önce ısınmadığım için kulunç giriyor. sporla alakası yok kuluncun. bugünde omuz çalışırken sıkıntıya girdim mesela.