Nalet Olası Kulunç İçin Çözüm

Question

Arkadaşlar uzun sürelerdir senelerdir aylardır pc basında çalışa boyun düzleşmesi kulunçlar sertleşme hepsi var ve deli gibi ağrı yapıyor. Bu konuda ne yapabiliriz. Spor mutlak çözüm fakat yoğunluktan ve prensipli olmadığımdan doyalı bunu çokta düzgün yapamıyorum önerisi veya daha önce başına gelen varmıdır bir yardımcı olsa,

miZahh · Answer

Uzan yere çiğneyeyim güzelce

LANCE · Answer

En iyisi yüzme hocam ve özellikle sırt üstü yüzme. Bunun dışında ortapedik yastık, çeşitli kremler ve o bölgeleri üşütmemek, terletmemek, terin üzerinde kurumaması vs.

ystr · Answer

spa ya git. mutlu sonlu olanlar daha güzel.
ya da hamama git, her yerini yerine takar geri.

erhanozdogan · Answer

ayda bir hamama gidiyorum. tellak + masaj 1 ay yetiyor

zurbahan · Answer

Düzenli spor kesin çözüm, diğer çözümler hep geçici.

BayanHobileri · Answer

Yani basit bir kuluçtan bahsetmiyorum ama yorumlar güzel masaj çok rahatlatıyor kemikleşmiş senelerin kuluncu bunun bu kadar ağrıdığını önceden hiç bilmezdim

zurbahan adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Düzenli spor kesin çözüm, diğer çözümler hep geçici. 		Spor ama hangi spor ? Ağırlığı önermiyorlar

zurbahan · Answer

Bizde sabit durmaktan oluyor o rahatsızlıklar. Ben 2 aydır spora başladım, koşma, hafiften ağırlık falan derken bide haftada bir yüzme, çiçek gibi oldum ağrı falan kalmadı  Yoksa benimde akşam oldumu kulunç ağrılarım artıyordu...

mcsoft · Answer

düzenli spor yapıyorum. çalışmadan önce ısınmadığım için kulunç giriyor. sporla alakası yok kuluncun. bugünde omuz çalışırken sıkıntıya girdim mesela.

depresanz · Answer

her 40 dakikada bir esneme egzersizi yapmalıydınız.