Uyuduğumdan birşey anlamıyorum? Sürekli halsizim?

Question

Hiçbirşeye gücüm yok. ayağa kalkmaya, gezmeye, ne enerji var ne bişey. gece uykuya çook zor dalıyorum, uyanınca da zombi gibi uykudan bişey anlamamış olarak uyanıyorum.

Pharmaton, supradyn, bir işe yaramadı.

Antidepresan zamanında çok kullandığım için kullanmak istemiyorum.

Nörolojiye gittim, Melatolina diye doğal melatolin salgılayan birşey verdi, 1 ay sonra bağımlılık yapıyor bir işe yaramıyor.

Melisa çayı, sarı kantaron gibi çaylar da işe yaramadı.

Önerisi, tavsiyesi olan varmı? Hem enerjimi artırmak istiyorum, hem uyuduğumdan birşeyler anlamak.

AOK · Answer

yatağını değiştir

turkeylegend · Answer

Hocam beni yazmışsınız. Takipteyim

caylakgirisimci · Answer

Takipteyim, aynı şekilde bende de böyle problemler var.
Gece uyurken çok zorlanıyorum, en ufak seste uyanıyorum. Tamamen uyandığımda ise sanki 10 dakika gözlerimi kapatmış, tam uykuya dalacakken uyandırılmış gibi hissediyorum. Ağzım burnum bi tuhaf oluyor. Kalksam da 3-4 saat sonra tekrar uykum geliyor.

elyesaayse · Answer

Hipek adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hiçbirşeye gücüm yok. ayağa kalkmaya, gezmeye, ne enerji var ne bişey. gece uykuya çook zor dalıyorum, uyanınca da zombi gibi uykudan bişey anlamamış olarak uyanıyorum.

Pharmaton, supradyn, bir işe yaramadı.

Antidepresan zamanında çok kullandığım için kullanmak istemiyorum.

Nörolojiye gittim, Melatolina diye doğal melatolin salgılayan birşey verdi, 1 ay sonra bağımlılık yapıyor bir işe yaramıyor.

Melisa çayı, sarı kantaron gibi çaylar da işe yaramadı.

Önerisi, tavsiyesi olan varmı? Hem enerjimi artırmak istiyorum, hem uyuduğumdan birşeyler anlamak. 		Hocam aynen bende en erken gece 1 de uyuyorum. Yalnız ben anında uyuyorum. Sabah olduğunda yataktan ayrılmak oldukça zor bir süreç. Sabah işe geçtiğimde adeta ayakta uyuyorum. Varsa  bir çaresi bende istiyorum

Carillos · Answer

Hocam spor yapın , sağlam kafa sağlam vücutta bulunur.
Spor sadece fiziki görünüme değil aynı zamanda serotonin endorfin vb. gibi bir çok daha hormona etki eden ve stresi azaltan bir eylemdir&#128522;
Sağlam spor yapıpta uykuya dalamama gibi bir durum olmaz bebek gibi uyursunuz.
Büyük fayda görürsünüz , deneyin derim &#128522;&#128077;&#127996;

PlusHosting · Answer

Öncelikle kan tahlili yaptırıp bir dahiliye uzmanına gitmenizi öneririm. Aynı durumu ben de yaşadım. Sürünerek uyanmalar, gün boyu enerji düşüklüğü, iş yapamama, halsizlik vs hepsi vardı. Vücutta bazı vitaminler eksik olunca bu durumlar yaşanıyor. Özellikle B12 ve D vitamini çok etkili oluyor. Dahiliye uzmanı bu konuda sizi bilgilendirecektir.

arpej · Answer

Hipek adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hiçbirşeye gücüm yok. ayağa kalkmaya, gezmeye, ne enerji var ne bişey. gece uykuya çook zor dalıyorum, uyanınca da zombi gibi uykudan bişey anlamamış olarak uyanıyorum.


Pharmaton, supradyn, bir işe yaramadı. 



Antidepresan zamanında çok kullandığım için kullanmak istemiyorum.


Nörolojiye gittim, Melatolina diye doğal melatolin salgılayan birşey verdi, 1 ay sonra bağımlılık yapıyor bir işe yaramıyor.


Melisa çayı, sarı kantaron gibi çaylar da işe yaramadı. 



Önerisi, tavsiyesi olan varmı? Hem enerjimi artırmak istiyorum, hem uyuduğumdan birşeyler anlamak. 		Aynı durum bende de var. Yerden kaynaklanıyor. Mesela ben Ankara'da yaşıyorum. Üniversite zamanında Tokatdayken böyle bir sorunum yoktu mışıl mışıl uyuyup dinç bir şekilde kalkıyordum. Ama Ankara'da böyle olmuyor.

SLiM_BoY · Answer

Prens55 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									yatağını değiştir 								WPHizmetleri adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Öncelikle kan tahlili yaptırıp bir dahiliye uzmanına gitmenizi öneririm. Aynı durumu ben de yaşadım. Sürünerek uyanmalar, gün boyu enerji düşüklüğü, iş yapamama, halsizlik vs hepsi vardı. Vücutta bazı vitaminler eksik olunca bu durumlar yaşanıyor. Özellikle B12 ve D vitamini çok etkili oluyor. Dahiliye uzmanı bu konuda sizi bilgilendirecektir. 		Arkadaşlar yazmışlar, dikkate alın. Melisa çayı vb. sakinlik verir, uyku getirir 

Ayrıca vücuttaki yağ oranınız da önemli. Fazla kilolarınız varsa bu da kişiyi etkiliyor. Spor ya da diyet yapın; gün içerisinde bol su için, tuzu olabildiğince azaltın.

AOK · Answer

ekleye yapayım odanızda teknoljik cihazlar bırakmayın.Çiçek Bitki olmasın.Odanın ısısı dahi önemlidir.Dikkat etiniz mi bilmiyorum ne zaman şöyle bi deniz kenarına tatile gitsem on numara uyku çekerim ekenden kalkarım.
Yataklar Rahat.
Teknolojik cihazlar yok.Telefona kadar kapalıdır.Ve o yüzden o 3 gün 1 hafta keyfini çatmak için tatil yaparım

Jeal0usy · Answer

0+ kan grubuna sahip çoğu insanda oluyor bu durum, genel olarak halsiziz, sülalemiz raat. Çay ve kahveyi aşırı tüketiyorsanız eğer azaltın, folik asit eksikliğine yol açıyor. Propolis diye bir ürün var onu kullanmayı deneyebilirsiniz, birçok şeye iyi geliyor, enerji verici.

mrduck · Answer

ben kan tahilili yaptırdım degerlerim normal çıktı. bende sanki gece yataga girecekken ki yorgunluk hissi var 3yıldır. ama bu spor yapmadığım için de olabilir.

Daky · Answer

- Saat kaçta yatarsan yat, kalkış saatini sabit tut. (Mesela 06:30)
- Sabah mutlaka ılık (hatta soğuya yakın) duş ve egzersiz. örnek
- Gün içinde hareket. Masabaşı işte çalışıyor olsan bile 15-20 dakikada bir kalk esneme hareketleri yap.
- Su tüketimi ve beslenme çok önemli. Cips, kola, yoğun paketlenmiş gıda tüketiminden kaçın.
- Sigara içme, içiyorsan dahi akşam yemeğinden sonra yakma. Ama içme.
- Akşam yemeğini geceye bırakma. Akşam olduğunda ye. 
- Bulunduğun anın kıymetini bil, tebessüm etmeye çalış. En sona yazmış olsam da, en önemlisi bu. 

Bunları 2-3 hafta denediğinde çok şey farkettiğini göreceksin.

fatihsnsy · Answer

Spor yapın ve düzenli uyuyun. Motive verici hareketli müzikler dinleyin. Günlük 8 saat uyku idealdir.