tek omzum Önde Bunu alsam faydası olur mu ?

Hocam kız arkadaşım bu durumun tıpa tıp aynısını uzun zamandır yaşıyor. Spor salonuna gitmesini önerdi doktoru. Bir süre böyle devam et daha sonrasında fizik tedavi ile müdehale ederiz dedi

Hepinize tavsiyeleriniz için teşekkür ederim. tavsiyelerinizi dikkate alıcağım..

Merhaba öncelikle duruş bozukluğu senin günlük aktivitelerinden kaynaklandı ise (pc başında otururmak vs gibi) sporla belki çözebilirsin. ama eğer skolyoz vs gibi iskelet sisteminden kaynaklanan bir sorun ise bunu sporla çözmen mümkün değil. spor ancak ek tedavi olabilir sana.

bence yaşın 25i geçmediyse bir an önce doktora görünmen senin yararına olur.


merak etme aşırı ileri birşey değilse bu yaşlarda vereceği en fazla fizik tedavi ya da bir korse olur.

sadece barfiks çekerek kamburluk ve omuz problemlerini çözemezsin. bu tarz dengesizliklerde yani bir omuzdaki kasın diğerinden fazla gelişmesi tek bar ile yapacağın aktivite ile çözülmez. bir kol diğerinden daha güçlü olduğu için tek barlaçalışma bunu daha fazla ilerletebilir.


çift dambıl al ve onlarla çalış faydasını görürsün.

Anladım. 3 sene önce sağ bileğim kırıldı. 5 ay alcıda kaldı ozamandan beri sağ omzum ileride. sanırım ozamanın hareketsizliği yüzünden kaslar güçsüzleşti . 7kg cift dumbel var.



Sizce skolyoz var mı ?

Fotoğrafa bakıp ben skolyozun yok diyebilirim ama ben doktor değilim. doktora danışmanda fayda var.5 ay sağ kolunu kullanmadıysan kürek kemiğinden itibaren kol bölgenin hiç hareket etmediğini kasların atıl kaldığını düşünüyorum. sol kol ise aksine eskisinden daha fazla hareket etti daha ağır yük kaldırdı. bu asimetri için yeterli bir neden.
tek bar ile yaptığın barfiks ise asimetrini azaltmak yerine arttırmaktan başka işe yaramaz.sen şınav çekerken seni yerden kaldıran kolun sol kolun sağ kolun güçsüz olduğundan sadece sol koluna yardımcı oluyor. barfikste de durum aynı güçlü kol iş görürken diğeri güçsüz olduğundan aynı performansı vermiyor ve gelişemiyor.
fotoğrafı görünce sevindim ben ciddi bir asimetri var sanıyordum. çift dambılla aşağıdaki hareketleri yaparsan bir iki aya asimetri kaybolur diye düşünüyorum eğer işe yaramazsa mutlaka doktora görün. aşağıdaki hareketleri 2 günde bir yapabilirsin. tabi bu süreçte biraz proteinli beslenmen daha hızlı sonuç almana katkı sağlar onuda ihmal etme.



https://www.youtube.com/watch?v=3VcKaXpzqRo


https://www.youtube.com/watch?v=pYcpY20QaE8


https://www.youtube.com/watch?v=cJRVVxmytaM


https://www.youtube.com/watch?v=qEwKCR5JCog



bu hareketlerde şuna dikkat etmelisin sağ kolun ne kaldırabiliyorsan sol ile aynısını kaldır. sol güçlü olduğundan aynı hareketi daha fazla yapmaya çalışma.

bu konuyuda fazla kafana takma. vücut geliştirme yapanlar bile asimetri sorununu çok sık yaşıyor. çünkü sağ kol sola göre her zaman güçlü olduğundan asimetri oluyor.

Öncelikle korkma fizik tedavi doktoruna git skolyoz bu sekilde anlasilmaz MR cekilmen gerek bende vardi kambur gibiydim fizik tedaviye gittim 1.5 ay kadar suan saglamim cok sukur gecmis olsun geciktirme bir an önce git

SM-N7500Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

hocam saçma gelecek belki ama boyun düzleşmesi olabilimi acaba ? bende kambur duruyorum fizik tedaviye gittiğimde boynun ilerde boyun düzleşmesi var ondan kambur gibi oluyorsun omuzların ilerde dedi

arkadaşlar spor salonuna gitme şansınız var ise gidin ciddi manada işe yarıyor 2 aya yakındır gidiyorum fiziksel olarak insan kendini daha iyi hissediyor

Doktoru sevmiyorum diye bir şey yok kardeşim..kim hastaneye gitmeyi sever ki? herhalde doktorlarla sohbet etmeye gitmiyoruz mecbur gidiyoruz sende mecburluktan gideceksin..O Tarz yazdığın şeylerle sorunun çözülmez boşa para verme ayrıca daha kötüde olabilir önce gidip testlerini yaptır belki mr çektirir doktor film çektirir.