tek omzum Önde Bunu alsam faydası olur mu ?

Question

Merhaba arkadaşlar, 3 ,4 senedir tek omzum önde diger taraf normal kambur gözüküyorum mecburen arkaya getirip kasılarak yürüyorum. bunu alsam faydası olur mu ?
3-5 aydır barfisk şınav çekiyorum ama omuza faydasını göremedim. boyum 1.85  bu yüzden boynumda önde oluyor genelde ailedekiler diyor neden boynun ileride yürüyorsun.ama aslında ben normal zannediyorum, Onlar sölemese farketmem.
https://www.tinydeal.com/posture-cor...-p-173997.html

exc3Lanc3 · Answer

Öncelikle korkma fizik tedavi doktoruna git skolyoz bu sekilde anlasilmaz MR cekilmen gerek bende vardi kambur gibiydim fizik tedaviye gittim 1.5 ay kadar suan saglamim cok sukur gecmis olsun geciktirme bir an önce git

SM-N7500Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Maharaja · Answer

Oncedoktora git. + sporla duzelir. Benim de sol omuzla sag omuz genisligi esit degildi. Spor yapinca problem kalmadi. Bir de barfiks ve sinavla duzelecegini hic sanmiyorum.

absie · Answer

aTKn94 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Evet hocam benim  Hocam spor salonunda çok kilolu insanların bile barfiks çektiğini gördüm. Kol kaslarınızı ve sırt kaslarınızı geliştirseniz çok rahat çekersiniz. Biraz zorlamadan bir şeyler olmuyor  Sağlıklı günler 		yok bende çekebiliyorum. ama nizami olmadığı için yapmıyorum. 95 kilo deyince yağ değil

aTKn94 · Answer

absie adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									fotoğraftaki sensen sıkıntı yok

benim kilom 95 olduğu için barfiks çekmiyorum. 		Evet hocam benim  Hocam spor salonunda çok kilolu insanların bile barfiks çektiğini gördüm. Kol kaslarınızı ve sırt kaslarınızı geliştirseniz çok rahat çekersiniz. Biraz zorlamadan bir şeyler olmuyor  Sağlıklı günler

absie · Answer

aTKn94 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									3 yıldır vücut geliştirme yapıyorum hocam zaten  Yarışmalara girecek kadar kas kütlem var 		fotoğraftaki sensen sıkıntı yok

benim kilom 95 olduğu için barfiks çekmiyorum.

aTKn94 · Answer

absie adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									barfiks basit bir hareket değil. spor yapmayan biri barfiksi zaten niazmi yapamaz buna gücü yetmez.

onun yerine lat pull down yapın. düşük ağırlıklarla başlayın nizami yapın.

ama barfiks ve lat pull down zaten omuz kaslarınızı geliştirmez sırt ve kanat kaslarınızı geliştirir hatta biceps bile gelişir ama omuz gelişmez. 		3 yıldır vücut geliştirme yapıyorum hocam zaten  Yarışmalara girecek kadar kas kütlem var

absie · Answer

aTKn94 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Sanırım bende de duruş bozukluğu var. Infraspinatus sırt kasının olduğu yere bağlı olan kemik bir tarafımda daha yukarıda gibi. Sporda omuz veya barfiks çekerken dikkatli bakınca bir taraf daha aşağıda. Ne yapmak lazım bilmiyorum. 		barfiks basit bir hareket değil. spor yapmayan biri barfiksi zaten niazmi yapamaz buna gücü yetmez.

onun yerine lat pull down yapın. düşük ağırlıklarla başlayın nizami yapın.

ama barfiks ve lat pull down zaten omuz kaslarınızı geliştirmez sırt ve kanat kaslarınızı geliştirir hatta biceps bile gelişir ama omuz gelişmez.

erdemegn · Answer

aTKn94 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Sanırım bende de duruş bozukluğu var. Infraspinatus sırt kasının olduğu yere bağlı olan kemik bir tarafımda daha yukarıda gibi. Sporda omuz veya barfiks çekerken dikkatli bakınca bir taraf daha aşağıda. Ne yapmak lazım bilmiyorum. 		Spor salonunda arkadaşın varsa  barfisk çekerken baksın sana.  aslında biz nizamı yapıyoruz zannediyoruz ama dışardan o şekil gözükmüyor vücüttaki bozukluk yüzünden. 
seni biri izlicek omuzları geri al ileri al boynu geri al gibisinden yönlendiricek o şekilde çekiceksin ozaman vücüt nizamı olur düşüncesindeyim...

aTKn94 · Answer

Sanırım bende de duruş bozukluğu var. Infraspinatus sırt kasının olduğu yere bağlı olan kemik bir tarafımda daha yukarıda gibi. Sporda omuz veya barfiks çekerken dikkatli bakınca bir taraf daha aşağıda. Ne yapmak lazım bilmiyorum.

AdonisBG · Answer

Bakın bunda yaşınız ve kemik yapınızda önemli..Doktorlar boşuna okumuyor..ilk önce tahlilleriniz yapılır , MR çekilir , Kemik yapınız ortaya çıkartılır ve ona göre fizik tedavi ise fizik tedavi görürsünüz..eğerki omuz eğriliğiniz boyun kısmını etkileyen daha başka deformasyonlara neden olduysa ameliyata bile götürür. bunu ne internette bulduğunuz ürün , neden afaki söylenmiş spor yap önerisi önleyemez.
Lütfen bir Fizik tedavi ve Nöroşirurji doktoruna görünün.

EgemenPolat · Answer

erdemegn adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									doktora gitmeyi sevmiyorum küçükken yaşadığım olay yüzünden fobi oluştu. 11 senedir toplasanız sadece  3,4 kere gitmişimdir. 		Ben de doktora gitmeyi sevmiyorum, 6 yıldır bir sorunum vardı en son raddeye gelene kadar direndim doktora gitmedim.

Sizin durumunuz için kesinlikle doktora görünün, bu ürün korse benzeri bir ürün, bilinçsiz kullanımı sağlık probleminizin çok kötü boyutlara ulaşmasına neden olabilir.

Genellikle fizik tedavi kliniğindeki görevliler diğer kliniktekiler gibi olmuyor, daha arkadaşça davranırlar diye düşünüyorum.

tahaa · Answer

Bu iş forumda konu açmakla tavsiye almakla çözülecek bir iş değil. Sana burada vereceğimiz hareketleri ve tavsiyeleri de büyük ihtimal yanlış duruşlarla yapacağın için bir faydası zaten olmayacak. Doktora görünmekten başka yapacağın bir şey yok.

Kirkbir · Answer

Doktoru sevmiyorum diye bir şey yok kardeşim..kim hastaneye gitmeyi sever ki? herhalde doktorlarla sohbet etmeye gitmiyoruz mecbur gidiyoruz sende mecburluktan gideceksin..O Tarz yazdığın şeylerle sorunun çözülmez boşa para verme ayrıca daha kötüde olabilir önce gidip testlerini yaptır belki mr çektirir doktor film çektirir.

millsap99 · Answer

arkadaşlar spor salonuna gitme şansınız var ise gidin ciddi  manada işe yarıyor 2 aya yakındır gidiyorum fiziksel olarak insan kendini daha iyi hissediyor

_SecreT_ · Answer

hocam saçma gelecek belki ama boyun düzleşmesi olabilimi acaba ? bende kambur duruyorum fizik tedaviye gittiğimde boynun ilerde boyun düzleşmesi var ondan kambur gibi oluyorsun omuzların ilerde dedi

absie · Answer

Fotoğrafa bakıp ben skolyozun yok diyebilirim ama ben doktor değilim. doktora danışmanda fayda var.5 ay sağ kolunu kullanmadıysan kürek kemiğinden itibaren kol bölgenin hiç hareket etmediğini kasların atıl kaldığını düşünüyorum. sol kol ise aksine eskisinden daha fazla hareket etti daha ağır yük kaldırdı. bu asimetri için yeterli bir neden.
tek bar ile yaptığın barfiks ise asimetrini azaltmak yerine arttırmaktan başka işe yaramaz.sen şınav çekerken seni yerden kaldıran kolun sol kolun sağ kolun güçsüz olduğundan sadece sol koluna yardımcı oluyor. barfikste de durum aynı güçlü kol iş görürken diğeri güçsüz olduğundan aynı performansı vermiyor ve gelişemiyor.
fotoğrafı görünce sevindim ben ciddi bir asimetri var sanıyordum. çift dambılla aşağıdaki hareketleri yaparsan bir iki aya asimetri kaybolur diye düşünüyorum eğer işe yaramazsa mutlaka doktora görün. aşağıdaki hareketleri 2 günde bir yapabilirsin. tabi bu süreçte biraz proteinli beslenmen daha hızlı sonuç almana katkı sağlar onuda ihmal etme.

https://www.youtube.com/watch?v=3VcKaXpzqRo
https://www.youtube.com/watch?v=pYcpY20QaE8
https://www.youtube.com/watch?v=cJRVVxmytaM
https://www.youtube.com/watch?v=qEwKCR5JCog

bu hareketlerde şuna dikkat etmelisin sağ kolun ne kaldırabiliyorsan sol ile aynısını kaldır. sol güçlü olduğundan aynı hareketi daha fazla yapmaya çalışma.

bu konuyuda fazla kafana takma. vücut geliştirme yapanlar bile asimetri sorununu çok sık yaşıyor. çünkü sağ kol sola göre her zaman güçlü olduğundan asimetri oluyor.

erdemegn · Answer

absie adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhaba öncelikle duruş bozukluğu senin günlük aktivitelerinden kaynaklandı ise (pc başında otururmak vs gibi) sporla belki çözebilirsin. ama eğer skolyoz vs gibi iskelet sisteminden kaynaklanan bir sorun ise bunu sporla çözmen mümkün değil. spor ancak ek tedavi olabilir sana.

bence yaşın 25i geçmediyse bir an önce doktora görünmen senin yararına olur.

merak etme aşırı ileri birşey değilse bu yaşlarda vereceği en fazla fizik tedavi ya da bir korse olur.

sadece barfiks çekerek kamburluk ve omuz problemlerini çözemezsin. bu tarz dengesizliklerde yani bir omuzdaki kasın diğerinden fazla gelişmesi tek bar ile yapacağın aktivite ile çözülmez. bir kol diğerinden daha güçlü olduğu için tek barlaçalışma bunu daha fazla ilerletebilir.

çift dambıl al ve onlarla çalış faydasını görürsün. 		Anladım. 3 sene önce sağ bileğim kırıldı.  5 ay alcıda kaldı  ozamandan beri sağ omzum ileride.  sanırım ozamanın hareketsizliği  yüzünden kaslar güçsüzleşti . 7kg cift dumbel var.

Sizce skolyoz var mı ?

absie · Answer

Merhaba öncelikle duruş bozukluğu senin günlük aktivitelerinden kaynaklandı ise (pc başında otururmak vs gibi) sporla belki çözebilirsin. ama eğer skolyoz vs gibi iskelet sisteminden kaynaklanan bir sorun ise bunu sporla çözmen mümkün değil. spor ancak ek tedavi olabilir sana.

bence yaşın 25i geçmediyse bir an önce doktora görünmen senin yararına olur.

merak etme aşırı ileri birşey değilse bu yaşlarda vereceği en fazla fizik tedavi ya da bir korse olur.

sadece barfiks çekerek kamburluk ve omuz problemlerini çözemezsin. bu tarz dengesizliklerde yani bir omuzdaki kasın diğerinden fazla gelişmesi tek bar ile yapacağın aktivite ile çözülmez. bir kol diğerinden daha güçlü olduğu için tek barlaçalışma bunu daha fazla ilerletebilir.

çift dambıl al ve onlarla çalış faydasını görürsün.

erdemegn · Answer

Hepinize tavsiyeleriniz için teşekkür ederim.  tavsiyelerinizi dikkate alıcağım..

Beansandrice · Answer

Hocam kız arkadaşım bu durumun tıpa tıp aynısını uzun zamandır yaşıyor. Spor salonuna gitmesini önerdi doktoru. Bir süre böyle devam et daha sonrasında fizik tedavi ile müdehale ederiz dedi

Argion · Answer

erdemegn adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									doktora gitmeyi sevmiyorum küçükken yaşadığım olay yüzünden fobi oluştu. 11 senedir toplasanız sadece 3,4 kere gitmişimdir. 		Sevmiyor olabilirsiniz lakin, ileride ciddi sorunlar yaşamanızdan daha iyidir değilmi doktora gitmek. Bence bir fizik tedavi uzmanına görünün. Geçmiş olsun.

shevsevko · Answer

fizik tedavi doktoru yada fizyoterapiste gorun.

chris · Answer

Önce şehrindeki iyi bir ortopediste görün. yönlendirmesi ile hareket edersin. bu konular ihmale gelmez.

EyraWeb · Answer

Daha fazla spor yapmalısınız tek şınav ve barfixle olmaz.

erdemegn · Answer

doktora gitmeyi sevmiyorum küçükken yaşadığım olay yüzünden fobi oluştu. 11 senedir toplasanız sadece  3,4 kere gitmişimdir.

fikirdanis · Answer

doktora git fizik tedavilik durum ile çözülecek durumsa doktor kontrolünde tedavi görmen lazım

erdemegn · Answer

Önceden fabrikada çalışmak için sağlık raporu çıkarmaya gitmiştim ozaman doktor dedi omuzlarda dengesizlik var dedi . fazla bişe olmaz spor yap dedi.ozamandan beri eve koridor barfiski aldım bide şınav çekiyorum  günde  sırt kaslarım gelişti kanatlar çıktı ama omuz ve boyun aynı.

Potanski · Answer

hocam gitmediyseniz bence bir doktora görünün derim. bu tarz sıkıntılar bu yaşlarda dediğiniz arkaya getirip kasılarak yürüyebilirsiniz ama yaş geçtikçe daha da ilerleme durumu olabilir.