Ramazan Ayı'nda Oruç Tutup çalışanlara sorum var

Question

Merhaba Arkadaşlar; 

Allah oruçlarınızı ibadetlerinizi kabul etsin. Yıllardan beri Ramazan Aylarında çalışırken oldukça sıkıntı yaşıyorum. Uyku düzeni zaten yok. Hal böyle olunca gün içinde kafa bir yerden sonra gidiyor. Hele bu yaz aylarında oruç uzun geceler kısa... Tutanlar anladı ne demek istediğimi. "Sadece bende mi böyle?" diyeceğim ama sanırım bana benzeyenler vardır. Siz bu durumla baş etmek için neler yapıyorsunuz? Mesela Sahura kalkıyor musunuz? İlginç yöntemleriniz var mı feyz alalım. 

Not1: Sigara içiyorum. 
Not2: "Zor geliyorsa tutma o zaman" gibi cevaplar vermeyin lütfen.

maviuan · Answer

Ben ilk 3 gün zorlandım. Sonra diğer günlerden farksız devam etti.
Bunun için özel bir şey yapmıyorum, sadece sahuru çok hafif yapıyorum. Bazen de hiç yapmıyorum.

kpsshaberlerim · Answer

adanadayım, tutuyorum elimden geldiğince sıcaklar çok başlamadı en azından 50 leri görmedik  

gece sahura kalkmıyorum,zor oluyor uykusuzluk tok tutan yiyecekler ile yatmadan önce yiyip yatabilrisin.

onureroglu · Answer

Vallah bende de durum aynı. Bende durum şu açlık olmuyor veya susuzluk. bu sebeple sahur yapmıyorum erken yatmaya çalışıyorum ama uykusuzluk mahvediyor açıkçası. allah kolaylık versin.

seogrenci · Answer

Sahura kadar yatmıyorum.

Ezan okunduktan 10 dk sonra yatıyor ve saat 9 gibi kalkıyorum. 

Ve her öğle arası 1-2 saat kestiriyorum. 

Buna kaylule denmekte araştırabilirsiniz. Uyku sonrası deyim yerindeyse zımba gibi oluyorsun. 

İkindi vakti yatınca gün geçtikçe daha da kötü olunuyor tecrübeyle sabit

DarthWorm · Answer

efkar adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhaba Arkadaşlar; 

Allah oruçlarınızı ibadetlerinizi kabul etsin. Yıllardan beri Ramazan Aylarında çalışırken oldukça sıkıntı yaşıyorum. Uyku düzeni zaten yok. Hal böyle olunca gün içinde kafa bir yerden sonra gidiyor. Hele bu yaz aylarında oruç uzun geceler kısa... Tutanlar anladı ne demek istediğimi. "Sadece bende mi böyle?" diyeceğim ama sanırım bana benzeyenler vardır. Siz bu durumla baş etmek için neler yapıyorsunuz? Mesela Sahura kalkıyor musunuz? İlginç yöntemleriniz var mı feyz alalım. 

Not1: Sigara içiyorum. 
Not2: "Zor geliyorsa tutma o zaman" gibi cevaplar vermeyin lütfen. 		Hocam ben pastanede çalışıyorum sabah 10 akşam 12 150 derecede çalışıyoruz oruç tutarken hiç zorlanmıyorum ..İftara son 1 saat kala bitiyoruz o ayrı mesele

Vrex · Answer

Allah bir yerden destek veriyor bize. İnanırmısınız kaç gün oldu hiçbirşey anlamadım zaman nasıl geçiyor anlamıyorum. Allah kolaylık versin hocam. İşnizin saatine yön verebiliyorsanız akşam çalışmanızı tavsiye ederim yada gece.

Akar · Answer

Sahurda bereket vardır; bu konuda hadis var. Muhakkak yapmaya çalışın. Hakikaten bu seneler yılın en uzun zamanları olduğundan, geceler çok kısa olduğundan sahura kalkmak zor. Uyumadan sahur yapmak da gündüz çok zorluyor. İnşâallâh ecri de daha yüksek olacaktır.

Bir hocamız derdi ki;
Bu sıcaklarda tutulur mu, bu işi yaparken tutulur mu, şöyle tutulur mu böyle tutulur mu diyen aslında nefsindir. Nefis sana yalan söyler. İftarı yapınca anlarsın onun yalan söylediğini  Bak, demek ki tutuluyormuş.

İbadetlerde zorlanmak ayıp değil, bilakis ona rağmen o ibadete devam etmek çok kıymetlidir. Tabii sağlık sorunları vesair olabilir, onları demiyorum. Ama sırf zor geldi diyerek kimse tutmaktan vazgeçmesin. "Ben yine de tutabiliyorum elhamdülillâh" diyelim.

Hastesi · Answer

Normalde de saat 2 civarı yattığım için pek bir fark olmuyor. Sahurda fresh şeyler yiyorum. Nedendir bilinmez sahurda 1 lt su içtiğim zaman iftarı zor ediyorum. O yüzden azar azar tüketip, doymadan kalkıyorum. Sabah 8de uyanıyorum. Aklıma bi' sigara geliyor. Fazla susamıyorum da. Neyse iftara 1 saat var, hazırlık yapalım.

mace · Answer

Bazen sabah saat 6.00 a kadar uyanık kalıyorum. sonra saat 3 e kadar yatıyorum. 3 te uyanıp öğle namazını kılıyorum. sonra bir 2 bölüm dizi izliyorum zaman böyle geçiyor

sertacgul · Answer

efkar adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhaba Arkadaşlar; 

Allah oruçlarınızı ibadetlerinizi kabul etsin. Yıllardan beri Ramazan Aylarında çalışırken oldukça sıkıntı yaşıyorum. Uyku düzeni zaten yok. Hal böyle olunca gün içinde kafa bir yerden sonra gidiyor. Hele bu yaz aylarında oruç uzun geceler kısa... Tutanlar anladı ne demek istediğimi. "Sadece bende mi böyle?" diyeceğim ama sanırım bana benzeyenler vardır. Siz bu durumla baş etmek için neler yapıyorsunuz? Mesela Sahura kalkıyor musunuz? İlginç yöntemleriniz var mı feyz alalım. 

Not1: Sigara içiyorum. 
Not2: "Zor geliyorsa tutma o zaman" gibi cevaplar vermeyin lütfen. 		Allah kabul eylesin hocam rahat takıl yeter hocam özel bir formül yok

aTKn94 · Answer

Hocam ben vücut geliştirme sporunu yapıyorum yıllardır. Ancak her yıl orucumu tutarım. Kas kütlesini korumak amacıyla oruçlu halde spora bile gitmiştim ve bu yılda gidiyorum. (ev uzak olduğu için iftardan sonra gidemiyorum) 

Şimdi oruçluyken spora mı gidilir bayılırsın vs. demeyin. Vücudum alışkın. Az ağırlıkla çalışıyorum korumak amacıyla

Açıkçası açlık çok etkilemiyor ama sahura kalktığım için çok uykusuz oluyorum iş yerinde. Sahura da kalkmam gerekiyor çünkü spor yapıyorum protein ve karbonhidrat tüketmek gerekiyor.
Tutmak istiyorsan her türlü tutulur. Sadece sabret

Nookta · Answer

merhaba, ben çocukluğumdan beri tutarım, bu sene rahatsızlığımdan dolayı kaçırma gibi durumum oldu ama, ilerliyen zamanlarda iyi hissedince devam edicem. Onun dışında size bir önerim var.  Ben yıllardır aynı şeyleri yaparım asla susatmaz ve, asla acıktırmaz. Akşamları sahurda asla hamur işi yemeğin, baharatlı yiyeceklerden uzak durun. Corba için ama acı yada benzeri baharatlar kullanmayın. Kahvaltı yapın. Peynir, Domates zeytin. ve mutlaka KARPUZ ve Elma Suyu bulundurun. Kahvaltıda Elma suyu için, yatarkende 2 bardak su için. Akşama kadar hiç bir şekilde susatmayacak ve acıktırmayacaktır.  @efkar

Aktimur · Answer

Hocam sahurdan beridir ayaktayım. Oruç tutarken şu ağızımdaki koku olmasa 3-4 gün aralıksız tutarım ama çok sıkıntı yaşatıyor. Ben etkilenmesemde otobüste insanları rahatsız ediyor muyum diye düşünmekten kendimi alamıyorum. Nefes burnumdan azar azar alıyorum . Aç kalmaktan daha zor problemlerim var.

Sahur İçin,
Meyve, Yoğurt, Normal Su (Sıcaklık olarak), soğuk şerbet(Hoşaf,meyve suyu, şerbet vs.) En son şerbeti içmemeye özen gösterin 

İftar için,
İftarda az yemeye çalışın bu sayede sahurda çok daha iştahlı olacaksınız.

Uyku,
11-12 gibi uyuyorum, Sahura kalkıp tekrar yatıyorum, 9-10 gibi kalkıyorum.

by_karahan · Answer

Sahura kadar uyumuyorum ben, toplamda 5 saatlik uykuyla günü geçiriyorum iş yerinde yorgunluk, durgunluk oluyor ama sabrediyoruz. Allah kabul etsin.

Alpagu · Answer

gece 2 de yatıyorum.  sabah 7 de kalkış 8'de mesai akşam 5'te gel sonra yemek yap  her gün böyle

reball · Answer

Öncelikle tuttuğun orucu Allah kabul etsin.

Ancak şöyle bir düşünce var insanlarda bu gerçekten çok yanlış. Oruç evet aç tutar bu demek değildir ki günlük performansını engellesin. %100'ünü vererek çalışmak zorundaysan onu bilemem ama sendeki etkinin ben fiziki olduğunu düşünmüyorum, psikolojik olduğunu düşünüyorum.

Velhasıl-ı kelam uzun lafın kısasını nakledeyim, Ramazan-ı Şerif denilince akla açlık değil, Kur'an-i Kerim gelmeli.

Teksen_06 · Answer

mavi adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Aksama 45 dk. Kala basliyar kerahat vakti, ikindiyi kilmak icin 1 saat 10 dk. Kala kalksaniz  yeterli.istanbulda 20.40 civari iftar, yani 19.25 e kadar yatabiliriz 

Bu arada herkez kafada biter vs. Yazmis , uyku gelmesi farkli bi durum, ne kadar ayik kalmaya calissaniz oturdugnuz yerde uykunuz gelir, kafaniz uyusur, dusunce gucunuz duser vs.

Bide cok cay icen biri olarak ilk bi kac gun bas agrisi oluyor, sizlerde de oluyor mu? 		sudan, yemekten ve sigaradan çok çayı arıyorum desem yeri var hocam

Swag · Answer

Sigara içen kişiler genelde oruç tutarken zorlanır.
Sigarayı bu ay bırakabilirsin kardeşim.

mre · Answer

oructan daha cok uyku duzensizligi yoruyor. gun boyu yorgunluk uykusuzluk vs ..

the_white · Answer

Ramazan ayında mutlaka her zamankinden daha erken uyumaya çalışın. 22:30-23:00 gibi uyuyup sahura kalkabilirsiniz. Aksi halde hem az uyku hem de açlık gün içerisindeki performansınızı etkileyecektir. Peşpeşe 3 gece bu şekilde erken uyuduğunuzda tekrar normale dönersiniz.

						efkar adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhaba Arkadaşlar; 

Allah oruçlarınızı ibadetlerinizi kabul etsin. Yıllardan beri Ramazan Aylarında çalışırken oldukça sıkıntı yaşıyorum. Uyku düzeni zaten yok. Hal böyle olunca gün içinde kafa bir yerden sonra gidiyor. Hele bu yaz aylarında oruç uzun geceler kısa... Tutanlar anladı ne demek istediğimi. "Sadece bende mi böyle?" diyeceğim ama sanırım bana benzeyenler vardır. Siz bu durumla baş etmek için neler yapıyorsunuz? Mesela Sahura kalkıyor musunuz? İlginç yöntemleriniz var mı feyz alalım. 

Not1: Sigara içiyorum. 
Not2: "Zor geliyorsa tutma o zaman" gibi cevaplar vermeyin lütfen.

mcsoft · Answer

Bu sene havalar o kadar sıcak olmadığı için rahatım açıkcası. Sahurda protein ağırlıklı besleniyorum. Karbonhidrattan uzak duruyorum. Allah sabrını veriyor. Normalde günde 5 öğün yiyorum.

HAZARFE · Answer

Sigara kullanıyorum, gece çalışıp gündüz yatıyorum. Taktik bu

HaDeme · Answer

efkar adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhaba Arkadaşlar; 

Allah oruçlarınızı ibadetlerinizi kabul etsin. Yıllardan beri Ramazan Aylarında çalışırken oldukça sıkıntı yaşıyorum. Uyku düzeni zaten yok. Hal böyle olunca gün içinde kafa bir yerden sonra gidiyor. Hele bu yaz aylarında oruç uzun geceler kısa... Tutanlar anladı ne demek istediğimi. "Sadece bende mi böyle?" diyeceğim ama sanırım bana benzeyenler vardır. Siz bu durumla baş etmek için neler yapıyorsunuz? Mesela Sahura kalkıyor musunuz? İlginç yöntemleriniz var mı feyz alalım. 

Not1: Sigara içiyorum. 
Not2: "Zor geliyorsa tutma o zaman" gibi cevaplar vermeyin lütfen. 		Tuttuğun Orucu Rabbim Kabul Etsin Kardeşim

mavi · Answer

5 gibi evde oluyorum 7 ye kadar yatiyorum,  23'den 02ye tekrar uyku, yada ev ortami uygunsa 1 de sahur yapip yatin.

5 te kalkip 5.30 da evden cikiyorum, toplamda 5 saat civari uyku yetiyor.iftardan once yatabiliyorsaniz yatin, bir de otobuste de kisa sure kestirmek iyi geliyor

efkar · Answer

mcsoft adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bu sene havalar o kadar sıcak olmadığı için rahatım açıkcası. Sahurda protein ağırlıklı besleniyorum. Karbonhidrattan uzak duruyorum. Allah sabrını veriyor. Normalde günde 5 öğün yiyorum. 		Eyvallah; ben de gün içinde beni zora sokmayacak şeyler yeme içmeye çalışıyorum. 

						HAZARFE adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Sigara kullanıyorum, gece çalışıp gündüz yatıyorum. Taktik bu  		Valla bana hava hoş ben de yatarım ama 1 haftadır müşterimin mağazasına gideceğim gidemiyorum. Sıkıntı oluyor. Uykusuzluk fena   

						HaDeme adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Tuttuğun Orucu Rabbim Kabul Etsin Kardeşim 		Amin cümlemizin inşallah.

Ofisimo · Answer

Allah sabrını veriyor.  Bu sıcaklarda oruç mu tutulur vs diyenlere aldırmayın onlar kendilerini kandırırlar.  Oruç tutarken öldü diye bir haber duymadım bu zamana kadar  
Ayrıca Afrikanın köylerini düşünün adamlar neredeyse her gününü oruçlu gibi geçiriyor hemde bizim gibi iftarda sahurda tıka basa yemedikleri halde.

modelhediye · Answer

HAZARFE adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Sigara kullanıyorum, gece çalışıp gündüz yatıyorum. Taktik bu  		Orucu uykuya tutturan sevabı rüyasında görür derler 

Allahım herkese sabır versin. Rabbim zaten sabrıda veriyor

BozguN · Answer

Sevgili kardeşim burda en önemli şey sabır. Eğer sabır etmekte zorluk çekiyor isen Allah c.c sabır esmasını bol bol zikret derim. Göreceksin ki ne açlık ne susuzluk nede sigara pekte umurunda olmuyacaktır.
Not : Sağlık sorunundan dolayı oruç tutamıyan kardeşlerimizi düşün bu senin için büyük bir azim ve sabır gösterecektir...

hamada · Answer

bende sahura kadar uyumuyorum,sabah 10 a kadar uyuyorum 
sadece sigarasızlık sıkıntı oluyor hele birde 7 den sonra zaman hiç geçmiyor benim için

ejder024 · Answer

Güneşe fazla çıkmassan sorun olmuyor.Ben sabahları aç karınla sigara çay içmeden yataktan çıkamayan biri olarak tutabiliyorsam herkes tutar sanırım.

heLLz · Answer

Pazartesi - Çarşamba - Cuma hiç uyumadan tutuyorum  İşin aslı sadece kafadan silmek, yılda bir kez 1 ay kısa bir süre zaten. Klasik bir cümle kurmadan edemiyeceğim Allah sabrını veriyor. Sahurda suya abanma sigaraya abanma bence meyve öneririm favorim kayısı ve kiraz  yavaş yavaş ye 1 saatte ye hararet bakımından 4-5 bardak çay yeterli oluyor benim için. Allah tuttuğumuz oruçları kabul etsin

efkar · Answer

Değerli yorumlarıyla katkıda bulunan herkese teşekkürler. Ramazan ayı insan için manevi bir fırsatlar panayırı gibi. İnsanın hiç birinden vazgeçesi gelmiyor. Aşağıda yazdığım yorumları okuyup ya kardeşim bahane bahane diyebilirsiniz belki  Ben teravih namazından da vazgeçmek istemiyorum iftar buluşmalarından da. Fakat bir orta yol bulmak lazım sanırım. 

						mavi adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									5 gibi evde oluyorum 7 ye kadar yatiyorum,  23'den 02ye tekrar uyku, yada ev ortami uygunsa 1 de sahur yapip yatin.

5 te kalkip 5.30 da evden cikiyorum, toplamda 5 saat civari uyku yetiyor.iftardan once yatabiliyorsaniz yatin, bir de otobuste de kisa sure kestirmek iyi geliyor  		Güzel taktik. Geçen sene hanım Ramazan'da yanımda değildi. Uyguluyordum. Tabi Teravih namazları yalan oluyor böyle. Fakat olumlu etkiliyordu orucu. Bir de kerahat vakti uyumak meselesi var onu ne yaparız bilmiyorum 

						the_white adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Ramazan ayında mutlaka her zamankinden daha erken uyumaya çalışın. 22:30-23:00 gibi uyuyup sahura kalkabilirsiniz. Aksi halde hem az uyku hem de açlık gün içerisindeki performansınızı etkileyecektir. Peşpeşe 3 gece bu şekilde erken uyuduğunuzda tekrar normale dönersiniz. 		Valla çok güzel diyorsunuz da iftara bir misafir geliyor iftar için davet geliyor. Bunlar da hep Ramazan'ın güzelliği insan birinden vazgeçse birinden vazgeçemiyor. 

						BozguN adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Sevgili kardeşim burda en önemli şey sabır. Eğer sabır etmekte zorluk çekiyor isen Allah c.c sabır esmasını bol bol zikret derim. Göreceksin ki ne açlık ne susuzluk nede sigara pekte umurunda olmuyacaktır.
Not : Sağlık sorunundan dolayı oruç tutamıyan kardeşlerimizi düşün bu senin için büyük bir azim ve sabır gösterecektir... 		Allah razı olsun. Haklısınız, zikir önemli. Bunu bir kenara yazıyorum. 

						heLLz adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Pazartesi - Çarşamba - Cuma hiç uyumadan tutuyorum  İşin aslı sadece kafadan silmek, yılda bir kez 1 ay kısa bir süre zaten. Klasik bir cümle kurmadan edemiyeceğim Allah sabrını veriyor. Sahurda suya abanma sigaraya abanma bence meyve öneririm favorim kayısı ve kiraz  yavaş yavaş ye 1 saatte ye hararet bakımından 4-5 bardak çay yeterli oluyor benim için. Allah tuttuğumuz oruçları kabul etsin 		Hocam maşallah. Allah sabrınızı arttırsın. Şu "işin aslı kafadan silmek" olayını bir anlatsanız. Nasıl silecez onu kafadan. Telkin mi yapıyorsunuz nedir?

heLLz · Answer

Taksi şöförlüğü yapıyorum 1 gün çalışıp 1 gün istirahat şeklinde çalışıyorum, bilerek tutmayanlara veya haşa kendilerince Ramazan ayını hiçe sayanlara bakıyorum. Ramazan ayının bereketine ve bana vereceği sevabı düşünüyorum. Sonrası zaten otomatik olarak geliyor. Ama şöyle bir gerçek var eğer karşındaki kişiler tuttuğun oruca saygı göstermesi yeterli oluyor. Yoksa bazen çıldırma noktasına gelebiliyorsun. İnsanın eğer kendine saygısı varsa bir başkasına saygı gösteriyor.

radyomevlana · Answer

mcsoft adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bu sene havalar o kadar sıcak olmadığı için rahatım açıkcası. Sahurda protein ağırlıklı besleniyorum. Karbonhidrattan uzak duruyorum. Allah sabrını veriyor. Normalde günde 5 öğün yiyorum. 		Mersindeyiz üstadım inanın öyle sıcaklar gördük ki Şükürler olsun zerre şüphemiz olmadı. Rabbim sabrını veriyor. Bu sene gerçekten de çok güzel gidiyor hem sıcak olsa ne olacak ki SABIRLA MÜKAFATLAR KAZANIYORUZ ELHAMDÜLİLLAH

oktayman · Answer

kendi dükkanımızda Fiilen çalışan bir mermerciyim ya da amele her ne denirse.
Valla bazen ciddi zorlanıyorum. son 2 senedir havalar serin gidiyor inşallah. Ama önceki senelerde Allah kabul ettsin ama bazı günler oruç tuttuğuma pişman olduğum da oldu olmadı değil. yine de tutuluyor Fiziksel yorgunluk işin geçen kısmı asıl sorun pisikolojik oluyor, ramazanda işi bırakan bir çok çalışanımız oldu özellikle sigara içenler daha sitresli oluyor sonra bi bakmışım babamla kavga etmişler adam işi bırakmış tabi olan amele olarak bana oluyor. 

Aslında ramazana maddi ve pisikolojik olarak hazırlıklı girmek gerekiyor.Çalışma yoğunluğunu azaltmak önemli bence de

mavi · Answer

Aksama 45 dk. Kala basliyar kerahat vakti, ikindiyi kilmak icin 1 saat 10 dk. Kala kalksaniz  yeterli.istanbulda 20.40 civari iftar, yani 19.25 e kadar yatabiliriz 

Bu arada herkez kafada biter vs. Yazmis , uyku gelmesi farkli bi durum, ne kadar ayik kalmaya calissaniz oturdugnuz yerde uykunuz gelir, kafaniz uyusur, dusunce gucunuz duser vs.

Bide cok cay icen biri olarak ilk bi kac gun bas agrisi oluyor, sizlerde de oluyor mu?

						efkar adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Değerli yorumlarıyla katkıda bulunan herkese teşekkürler. Ramazan ayı insan için manevi bir fırsatlar panayırı gibi. İnsanın hiç birinden vazgeçesi gelmiyor. Aşağıda yazdığım yorumları okuyup ya kardeşim bahane bahane diyebilirsiniz belki  Ben teravih namazından da vazgeçmek istemiyorum iftar buluşmalarından da. Fakat bir orta yol bulmak lazım sanırım. 



Güzel taktik. Geçen sene hanım Ramazan'da yanımda değildi. Uyguluyordum. Tabi Teravih namazları yalan oluyor böyle. Fakat olumlu etkiliyordu orucu. Bir de kerahat vakti uyumak meselesi var onu ne yaparız bilmiyorum 



Valla çok güzel diyorsunuz da iftara bir misafir geliyor iftar için davet geliyor. Bunlar da hep Ramazan'ın güzelliği insan birinden vazgeçse birinden vazgeçemiyor. 



Allah razı olsun. Haklısınız, zikir önemli. Bunu bir kenara yazıyorum. 



Hocam maşallah. Allah sabrınızı arttırsın. Şu "işin aslı kafadan silmek" olayını bir anlatsanız. Nasıl silecez onu kafadan. Telkin mi yapıyorsunuz nedir?