Gözleriniz için ne yapıyorsunuz ?

windows f.lux
linux için http://www.adamcoder.net/2017/04/bil...zlerinizi.html

Muhteşem üçlü kombinasyonu yapıyorum

gözlük + flux + visine

Tamamen sanayi işi... Ticari kandırmacalar. Sadece göz kuruluğunuzu giderecek bazı destekler alabilirsiniz, gerisi hikaye. Onu da yapmanın en güzel yolu her 1 saatte 5 veya 1 dk gözleri kapatarak dinlendirmek. Birkaç saat bu şekilde devam ediyorsanız, 2-3 seferde bir parmak uçlarınızla gözleriniz kapalı, göz kapakları üzerine çok hafif baskılar uygulayabilirsiniz.

Burada pc veya tv ekranlarının tek zararı, göz kırpma sayınızı azaltmaları, göz odaklanma süresinin uzaması sebebiyle göz kırpmanın azalması ve böyece de gözün kendini yağlama işleminin azalması oluyor. Böylece göz kuruluğu, gözde batma, kuruluğa bağlı tahriş, tahrişe bağülı diğer sorunlar oluyor. Göz kendini yağlayabildiği sürece sorun yok. Kendini yağlaması için saatte bir 10 dk kapatın, dinlendirin. Kısa ve etkili doğal yöntem. Vücudun içindeki dengeyi koruyun.

Uzman mıyım? Hayır, uzmanı dinledim sadece. Yapıyor muyum? Mümkün mertebe yapmaya çalışıyorum. Günde asgari 12 saat pc başındayım. Yaşım 43. Gençken sizler gibi 2 gün de kalkmadığım oluyordu, şimdi daha çabuk yoruluyorum. Bu tempoda, bu dediğim yöntemi zaman zaman uygulamaya çalışarak gidiyorum. Onun için de tavsiye ediyorum.

Göz kuruluğu için suni göz yaşı damlası kullanabilirsiniz hiç bir zararı yok faydasını mutlaka görürsünüz.
Uygun fiyatlı olan: refresh
Pahalı olan : Artelac

Refreshi bende kullanıyorum fena değil ama etkisi çok kısa sürüyor artelac nasıldız bilmiyorum ama zyleti kullandığımda bazen damla kullanmadığım günler oluyor flux gibi ekran parlaklığı gibi olayları uzun süredir kullanıyorum ama bazen tasarım yaparken sarı rengi kapatmam gerekiyor

Hocam laptop kullanıyorsanız ekranın göz hizanızda kalmasına dikkat edin. PC'de genelde göz hizasında kalıyor. PC kullanıyorsanız ve göz hizanızda değilse ayarlama yapın. Ekran ve gözünüz arasında en azından 30-40 cm olmasını sağlayın. Mümkünse 50 cm daha da ideal olur.

Arkadaşların bahsettiği 1 saatte 10 dakika kuralı önemli. Hatta bu süreyi ayakta geçirin. Bilgisayarda başında aralıksız oturmak omurilik için de zararlı. Bilgisayar başında dik durun. Mümkünse mouse için bilek desteği kullanın.

f.lux özellikle geceleri (bulunduğunuz bölgeye göre otomatik) mavi ışığı kısarak daha sarımtrak bir ekran modu sunuyor. Bu da insanı bir nebze olsun rahatlatıyor.

Gün içinde 3-4 defa yüzünüzü yıkayın. Göz pınarı denen noktaya su değdiğine emin olun. Mümkünse başınızı hafifçe ıslatın. (bilimsel bir karşılığı var mı diye sorarsanız bilmiyorum) Gün içinde mümkünse 3-4 bardak su için. Kendim uyguluyorum. Memnunum.

Mümkünse her gün küçük de olsa 1 kase ev yoğurdu yiyin.

Gözlük konusu hakkında hiç bir fikrim yok.

Vücudun bir parçası düzgün çalışmadı mı diğer parçalarını çoğu zaman etkiliyor. Gözünüzün rahatsız olduğuna emin olun.