2 Gündür Uyuyamama Problemi

Question

Birileriyle paylaşmazsam sanırım kafayı yiyeceğim. Arkadaşlar 2 gündür inanılmaz bir şekilde uyuyamama problemi yaşıyorum. Uykuyu çok seven, hatta hayatta en iyi şeyin uyku olduğunu söyleyen ben, iki gündür uyuyamıyorum  Geçen gece film izledikten sonra gözümü kapatıp uyumaya daldım tam uyuyacağım sırada bir irkilmeyle uyandım ve ne olduysa o andan itibaren oldu. O gece sabah 6'ya kadar uyuyamadım, sabah 6'da da bir 4 saat uyudum sanırım. Dün gece yine uyuyamadım yav dönüyorum ediyorum uykum gelmiyor. Saat ilerleyince biraz uykum geldi gözümü kapattım tam dalacağım o an bi irkilme oldu sanki böyle göğsümde bi sıkıntı oluyor. Uyandım ve yine tüm gece doğru düzgün uyuyamadım. Uyuma evresine dalamıyorum sanırım. Pazartesi doktora gideceğim de sizce ciddi bir hastalık mıdır? Daha önce hiç yaşayan var mı böyle bir şey?

seobiza · Answer

Bence uyku tamamen psikolojiye dayalı birşey ve uykusuzluğun ayları bulmadığı sürece insana zarar vermediğine inanıyorum. Normalde günde 5 saat civarı uyuyan bir insanım. Geçtiğimiz haftalarda 10 gün kadar yoğun bakımda kaldım. Açıklayamayacağım sebeplerden dolayı sürekli bir korku, tedirginlik ve güvensizlik halindeydim. 10 Gün boyunca kaç saat uyudun derseniz 5er dakikalık parçalar halinde belki 2 saat. Ama çıktıktan 1-2 gün sonra uykum bölük bölük de olsa zamanla normale döndü. Herşey ruhsal

AhmetKofali · Answer

Gün boyu yorucu işler ile uğraşın, büyük ihtimalle yatağa yattığınız zaman uykunuz gelecektir. Veya güneşli ama klimalı ortamda da bulunmayı deneyin. Misal benim derslerde çok feci uykum geliyor saatlerce uymama rağmen

Protect · Answer

Gece bir, iki bardak cin iç, çok sürmeden nakavt olursun.

Coderca · Answer

İrkilme bende de oluyor bazen ilginç.

BesiktasliCocuk · Answer

3 Saat uyumuşum bu gece. O içimdeki sııkıntı hissi gitti sanki yani belki 3 saatten fazla uyuyabilirdim çünkü uyandığımda iliklerime kadar susamıştım.

m2 note cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Santra · Answer

İrkilme kısmı aynı ben..

onlinecihan · Answer

Hayatı fazla sinir sıkıntı stres yapıp dertlerini içine atma.

BesiktasliCocuk · Answer

Erhan adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Esrar kullanıyorsan ve bıraktıysan veya uzun zamandır içmediysen bu problemler yaşaman normaldir. Bir arkadaşım esrar kullanımını bıraktıktan sonra 5-6 ay bu tarz problemler yaşadı. Esrar içen insanlarda hiçbir uyku problemi olmaz çünkü rem evresi kısa sürer ve hemen uykuya dalarlar. Esrarı kullanıp bırakanlarda ise rem evresi uzadığı için kabus ve gerçek gibi rüyalar görmesi içten bile değildir. Aynı şekilde esrar kullanımı bırakıldıktan sonra zihin karışıklığı ve bilinç bulanıklığı gibi problemler ile karşı karşıya kalabiliyorsunuz.

Aşağı kısım alıntıdır.

İlginçtir fakat, düzenli olarak esrar içen insanların büyük bir kısmı hiç rüya görmediğini bildirmektedir. Ancak esrarı bıraktıktan sonra aynı insanlar, son derece yoğun ve canlı rüyalar görmeye başlamışlardır. Canlı rüyalar genellikle REM evresi sırasında görüldüğü için, bu durum akla şu soruyu getirmektedir: THC, REM uykusuna etki eder mi? 

1975 yılında düzenli esrar kullanan ve hiç esrar kullanmayan iki grup insan üzerinde yürütülen çalışma, esrar kullananlarda REM evresinin kısa sürdüğü ya da hiç görülmediğini kaydetmiştir. Başta söylediğimiz gibi, esrarı bırakan insanlarda ise REM süresinin  uzadığı ve beyin aktivitesinin arttığı gözlemlenmiştir. 		Yok hocam ne esrarı benim sigaram bile yok.

Erhan · Answer

Esrar kullanıyorsan ve bıraktıysan veya uzun zamandır içmediysen bu problemler yaşaman normaldir. Bir arkadaşım esrar kullanımını bıraktıktan sonra 5-6 ay bu tarz problemler yaşadı. Esrar içen insanlarda hiçbir uyku problemi olmaz çünkü rem evresi kısa sürer ve hemen uykuya dalarlar. Esrarı kullanıp bırakanlarda ise rem evresi uzadığı için kabus ve gerçek gibi rüyalar görmesi içten bile değildir. Aynı şekilde esrar kullanımı bırakıldıktan sonra zihin karışıklığı ve bilinç bulanıklığı gibi problemler ile karşı karşıya kalabiliyorsunuz.

Aşağı kısım alıntıdır.

İlginçtir fakat, düzenli olarak esrar içen insanların büyük bir kısmı hiç rüya görmediğini bildirmektedir. Ancak esrarı bıraktıktan sonra aynı insanlar, son derece yoğun ve canlı rüyalar görmeye başlamışlardır. Canlı rüyalar genellikle REM evresi sırasında görüldüğü için, bu durum akla şu soruyu getirmektedir: THC, REM uykusuna etki eder mi? 

1975 yılında düzenli esrar kullanan ve hiç esrar kullanmayan iki grup insan üzerinde yürütülen çalışma, esrar kullananlarda REM evresinin kısa sürdüğü ya da hiç görülmediğini kaydetmiştir. Başta söylediğimiz gibi, esrarı bırakan insanlarda ise REM süresinin  uzadığı ve beyin aktivitesinin arttığı gözlemlenmiştir.

						BesiktasliCocuk adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Birileriyle paylaşmazsam sanırım kafayı yiyeceğim. Arkadaşlar 2 gündür inanılmaz bir şekilde uyuyamama problemi yaşıyorum. Uykuyu çok seven, hatta hayatta en iyi şeyin uyku olduğunu söyleyen ben, iki gündür uyuyamıyorum  Geçen gece film izledikten sonra gözümü kapatıp uyumaya daldım tam uyuyacağım sırada bir irkilmeyle uyandım ve ne olduysa o andan itibaren oldu. O gece sabah 6'ya kadar uyuyamadım, sabah 6'da da bir 4 saat uyudum sanırım. Dün gece yine uyuyamadım yav dönüyorum ediyorum uykum gelmiyor. Saat ilerleyince biraz uykum geldi gözümü kapattım tam dalacağım o an bi irkilme oldu sanki böyle göğsümde bi sıkıntı oluyor. Uyandım ve yine tüm gece doğru düzgün uyuyamadım. Uyuma evresine dalamıyorum sanırım. Pazartesi doktora gideceğim de sizce ciddi bir hastalık mıdır? Daha önce hiç yaşayan var mı böyle bir şey?

BesiktasliCocuk · Answer

Flexible adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Tabiki kaçırıyor. Birkaç güne bir yaşıyorum bazen birkaç dk sürüyor ve tekrar uyuyorum bazen 1-2 saat sürüyor film benzeri şeyleri izleyerek uyuyorum. Sürekli pc başında zaman geçirmekten ve düzensiz uykudan kaynaklı olduğunu düşünüyorum. 		Ya bende nasıl atsam içimde böyle resmen oturan bir sıkıntı var. Uyanık olduğumda bi nebze kontrol edebiliyorum ama uykuya dalmaya çalışınca harekete geçiyor ve uyutmuyor. Geçen gece ki ilk irkilme olumsuz bir etki mi yaptı beyinde acaba çünkü ne olduysa ondan sonra oldu.

--R10.NET; Flood Engellendi -->-> Yeni yazılan mesaj 16:01:14 -->-> Daha önceki mesaj 15:56:51 --

Zalmoxis adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									2 haftadır puan kaybediyoruz ligde. Kafana takman normal, bende uyuyamıyorum. Şampiyon olunca düzelirsin hiç sıkıntı yapma 

Şaka bi yana bende öyleyim, 4 aydır geceleri uyuyamıyorum, gündüzleri uyanamıyorum. Ara sıra dediğin gibi irkilmeler oluyor tam uykuya dalacakken. Benimkisi mezuniyet sonrası düştüğüm boşluktan dolayı diye düşünüyorum. Bir anda hayattaki tüm hedefim bitti. Şimdi askere falan gidicem muhtemelen düzelirim. Benzer bir durum yaşadıysan ondan kaynaklı olabilir. 		Ders çalışmaktan takımı takmıyorum bu ara hocam ya

Zalmoxis · Answer

BesiktasliCocuk adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Birileriyle paylaşmazsam sanırım kafayı yiyeceğim. Arkadaşlar 2 gündür inanılmaz bir şekilde uyuyamama problemi yaşıyorum. Uykuyu çok seven, hatta hayatta en iyi şeyin uyku olduğunu söyleyen ben, iki gündür uyuyamıyorum  Geçen gece film izledikten sonra gözümü kapatıp uyumaya daldım tam uyuyacağım sırada bir irkilmeyle uyandım ve ne olduysa o andan itibaren oldu. O gece sabah 6'ya kadar uyuyamadım, sabah 6'da da bir 4 saat uyudum sanırım. Dün gece yine uyuyamadım yav dönüyorum ediyorum uykum gelmiyor. Saat ilerleyince biraz uykum geldi gözümü kapattım tam dalacağım o an bi irkilme oldu sanki böyle göğsümde bi sıkıntı oluyor. Uyandım ve yine tüm gece doğru düzgün uyuyamadım. Uyuma evresine dalamıyorum sanırım. Pazartesi doktora gideceğim de sizce ciddi bir hastalık mıdır? Daha önce hiç yaşayan var mı böyle bir şey? 		2 haftadır puan kaybediyoruz ligde. Kafana takman normal, bende uyuyamıyorum. Şampiyon olunca düzelirsin hiç sıkıntı yapma 

Şaka bi yana bende öyleyim, 4 aydır geceleri uyuyamıyorum, gündüzleri uyanamıyorum. Ara sıra dediğin gibi irkilmeler oluyor tam uykuya dalacakken. Benimkisi mezuniyet sonrası düştüğüm boşluktan dolayı diye düşünüyorum. Bir anda hayattaki tüm hedefim bitti. Şimdi askere falan gidicem muhtemelen düzelirim. Benzer bir durum yaşadıysan ondan kaynaklı olabilir.

Flexible · Answer

BesiktasliCocuk adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Uyku kaçırıyor mu peki? 		Tabiki kaçırıyor. Birkaç güne bir yaşıyorum bazen birkaç dk sürüyor ve tekrar uyuyorum bazen 1-2 saat sürüyor film benzeri şeyleri izleyerek uyuyorum. Sürekli pc başında zaman geçirmekten ve düzensiz uykudan kaynaklı olduğunu düşünüyorum.

BesiktasliCocuk · Answer

Flexible adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bende bu irkilme olayı sanki boğulurmuşcasına ve nefes alma sorunu şekinde oluyor. 		Uyku kaçırıyor mu peki?

Flexible · Answer

Bende bu irkilme olayı sanki boğulurmuşcasına ve nefes alma sorunu şekinde oluyor.

BesiktasliCocuk · Answer

Teşekkürler arkadaşlar, bakalım bu gece nasıl geçecek.

--R10.NET; Flood Engellendi -->-> Yeni yazılan mesaj 14:53:36 -->-> Daha önceki mesaj 14:52:53 --

EcLeL adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Vay arkadaş başka konuya yazacağım mesajı buraya yazmışım 

O problem bende de vardı. İrkilmeden sonra saatlerce uyuyamazdım.
Dert etmeyin ama bir zaman sonra hiç uyuyamıyorsunuz ve alışıyorsunuz   

Neyse, biz akıllıyız diğer insanlar deli. 		Ben alışmak istemiyorum dostum, ben uykumu geri istiyorum.

Hellking · Answer

panik bozukluk probelmleri araştir bak panik atak

BurakKeskin · Answer

Vay arkadaş başka konuya yazacağım mesajı buraya yazmışım 

O problem bende de vardı. İrkilmeden sonra saatlerce uyuyamazdım.
Dert etmeyin ama bir zaman sonra hiç uyuyamıyorsunuz ve alışıyorsunuz   

Neyse, biz akıllıyız diğer insanlar deli.

Hastesi · Answer

Duruma göre değişir muhakkak. Ben psikoloğa gittim 1-2 seans. Baktı olmuyor psikiyatre gönderdi beni. Transfer sonrası ben de baktım olmuyor (masraf) kendimi doğaya saldım.  Şuan insanın emekli olduğu zaman yaşamak istediği hayatı yaşıyorum. %90 rahatladım diyebilirim.

Akar · Answer

Hemen hasta oldum moduna girmeyin arkadaşlar. Neticede webmaster olarak sürekli bilgisayar başındasınız, düzensiz uyuyorsunuz, düzensiz çalışıyorsunuz, belki kafein-nikotin tüketiminiz var bu da üzerine tuz biber oluyor. Biraz hayatınızı düzene sokmaya çalışın, o şekilde takiip edin. Sonra tabii ihtiyaç duyduğunuz anda doktora gidin, bu önemli. Ama önce hayatınızı düzene sokmaya çalışın. Gece muhakkak uyuyın, bugün olmadı yarın, bir yerden başlayın. İnsan sürekli aynı saatte tuvaletye gitse vücut ona alışır. Geceyi de uykuya ayırmaya alışın. Erken yatın, uykunuzu alırsanız güneş doğmadan kalkarsınız, sabah çalışmaları çok verimli olur. Televizyondan uzak durun, zaten yeteri kadar ekran karşısındasınız. Tavsiyedir.

Bir de büyükşehirlerde temiz hava ihtiyacı çok arkadaşlar. Muhakkak dağa ormana kaçın sık sık  İnanın çok şeye faydası olur.

firatbilgisayar · Answer

selam hocam bende yazmadan geçmeyeyim dedim bende sabahlara kadar pc lerle sitelerle uğraşıyorum çok aşırı uyku yada uykusuz kalıp sabit durma sabit çalışmalardan da meydana gelebilir ben düşüncemi iletiyorum umarım faydam olur.

bu sebeple şunuda söylemek gerekirse bende bazen tam yatarken ani tetikleme gibi yani aslında tam dalarken tekrar uyanma olayı ben alıştım gerçi artık aldırış etmiyorum bu neyden meydana geliyo tahminime göre ilk yazımdaki gibi aşırı uyku veya uykusuzluk dengesizlik sabit çalışma v.s ve en önemli bir röl ise yatarken düşünme eğer yatarken aklınıza bir takım şeyler geliyorsa buda bazen uyanık kalma veya uyuma esnasında arasında olabiliyor.

bu sebeple ilk size tavsiyem spor yapın sabit çalışmayı bir süre bırakın ve spor sonrası vucut yorgun düşeceği için uykunuz daha çabuk gelecektir.

stres yapmayın uyuma esnasında bu yaşadılarınız geçer kafanıza takmayın gereksiz diye düşünün ciddi durum varsa doktora mutlaka danışın kendinize hakim olun ve son bir şey yatarken, 3 kuluvallah 1 elham duası okuyun geçmiş olsun.

BesiktasliCocuk · Answer

English adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam geç olmadan bir doktora görünün psikolojik problemlerin başlangıcı olabilir.Çalışmıyorsunuz sanırım ondan uyku düzeniniz bozuk. 		LYS'ye hazırlanıyorum şuan. Bakalım bu gece ne olacak ona göre pazartesi gideceğim doktora.

--R10.NET; Flood Engellendi -->-> Yeni yazılan mesaj 12:33:40 -->-> Daha önceki mesaj 12:31:18 --

Hastesi adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									O irkilme bende gözlerim açık daldığımda bile oluyor. Psikolojik sorunların başlangıcı var sende hocam. En kısa zamanda uzmana görün. Kendiliğinden geçmiyor. Aksine daha da büyüyor. İçten çürütüyor insanı. Oto boca kaygılanıyorsun. Ben zamanında boşver dedim şimdi ceremesini çekiyorum.  		Peki hocam tedavi süreci nasıl oluyor bu hastalıkların? Uzun ve yorucu bir süreç değildir inşallah.

Hastesi · Answer

BesiktasliCocuk adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Öyle oluyor birde bazen nasıl anlatsam tam uykuya dalacakken içimde bir sıkıntı oluşuyor yeniden uyanıyorum. Ben ne hale gelmişim vay arkadaş.  		O irkilme bende gözlerim açık daldığımda bile oluyor. Psikolojik sorunların başlangıcı var sende hocam. En kısa zamanda uzmana görün. Kendiliğinden geçmiyor. Aksine daha da büyüyor. İçten çürütüyor insanı. Oto boca kaygılanıyorsun. Ben zamanında boşver dedim şimdi ceremesini çekiyorum.

Temajet · Answer

Hocam geç olmadan bir doktora görünün psikolojik problemlerin başlangıcı olabilir.Çalışmıyorsunuz sanırım ondan uyku düzeniniz bozuk.

BesiktasliCocuk · Answer

Hastesi adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									İrkilmeden kastın böyle bi'yerden düşer gibi mi? 		Öyle oluyor birde bazen nasıl anlatsam tam uykuya dalacakken içimde bir sıkıntı oluşuyor yeniden uyanıyorum. Ben ne hale gelmişim vay arkadaş.

Hastesi · Answer

BesiktasliCocuk adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Peki hocam sende de tam uykuya dalacakken irkilme oluyor mu? 		İrkilmeden kastın böyle bi'yerden düşer gibi mi?

BesiktasliCocuk · Answer

Hastesi adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bana da sık sık olur. Kitap okuyorum ben. 1 saat sonra sızıyorum. 		Peki hocam sende de tam uykuya dalacakken irkilme oluyor mu?

Hastesi · Answer

Bana da sık sık olur. Kitap okuyorum ben. 1 saat sonra sızıyorum.

BesiktasliCocuk · Answer

TRomantik adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Tıpkı çok fazla uyuma gibi, uzun süreli uykusuzlukta depresyon başlangıcıdır. Kavramları ele almadan net bir şey söylemek mümkün değil, olasılıklara göre böyledir.

Bunun haricinde;
-Susuzluk,
-Düzensiz uyku saatleri,
-Sinir ve stres problemleri de uykusuzluk yapabilir. 		Hocam o irkilme çok kötü oluyor ya. O yüzden korkuyorum biraz da aslında. Başka düşüncelere daldım tam uyuyacağım, birden kendimi hissediyorum irkiliyorum ve normal hayata dönüyorum.

Empower · Answer

Tıpkı çok fazla uyuma gibi, uzun süreli uykusuzlukta depresyon başlangıcıdır. Kavramları ele almadan net bir şey söylemek mümkün değil, olasılıklara göre böyledir.

Bunun haricinde;
-Susuzluk,
-Düzensiz uyku saatleri,
-Sinir ve stres problemleri de uykusuzluk yapabilir.