Oxsigen adlı üyeden alıntı:
mesajı görüntüle
:d en kısa zamanda bunu deniycem bakalım var mı amino tavsiyenn _?
Supplementler.com'dan alış veriş yapan varmı ?
18
●4.429
- 26-05-2014, 23:33:12
Üyeliği durdurulduprotein hariç kullanmıyorum o yüzden tavsiye vermem yanlış olur gerçi sabah kahvaltılarımı düzgün yapsam bunuda kullanmam ama neyse hiç yoktan çilekli su içiyorumCemUter adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleiso 100 candır yaaaa
:d en kısa zamanda bunu deniycem bakalım var mı amino tavsiyenn _?
- 26-05-2014, 23:34:28üniversal 2700 aldım yutamadım. daha sonra üniversal atomic 7 aldım toz olan amino asit. onu kullandım bitirdim profesyonel olarak yapmadığım için bu sporu, beklentimi karşıladı. Ama hapların boyu sorun olmazsa kesinlikle üniversal 2700 400 veya 300 tablet.CemUter adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleiso 100 candır yaaaa :d en kısa zamanda bunu deniycem bakalım var mı amino tavsiyenn _?
- 26-05-2014, 23:36:09weider 3050 dusunuyom bakalım olmadı degerlendırırz bunuda biOxsigen adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
- 26-05-2014, 23:48:27Aslında 2. ürüne gerek yok. Benim altın kuralımı açıklayım. haftanın 3 yada 4 günü spronu kardiyo ile birlikte aksatmadan yapıp uykuna dikkat ediyorsan. Alkolu sigaraya hiç değinmeden geçiyorum. Beslenmeye dikkat edeceksin.CemUter adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Tuz vucut da ödem yapıyor şişkinlik oluyor şekeri tutuyor,kullanma.
Şeker kesinlike günde yarım küp bile çayına kahvene atma.
Yağlı yiyeceklerden kaçınmaya bak.
Vucut ortaya çıkartacam baklavam olsun diyorsan günlük 120 gr protein alman lazım en az. Biz 4 yumurta yiyoruz sabahları 25 gr 28 gr proteion zor alıyoruz. Akşamlarıda yağsız sütünü içip ara öğünlerde sossuz kuru yemiş yada meyvelerini yiyip. Haftanın her günü balık,tavuk, et üçünden birini tüketirsen. Protein tozundan da 30gr alsn. Olay bitiyor.
Bunla birlikte protein oranı yüksek yağsız karbonhidratsız toz bul Muscletech veya Weider markalar tanımış büyük firmalardır. 2. bir ek ürüne gerek yok. Beslenmeye çok dikkat edeceksin, kurabiyeler, tatlılar, kızartmalar, sakat etler, hazır meyve suları, meyveli sodalar, kola,vs. En önemlisi beyaz ekmek.
Fazla değil 1 ay şunlara dikkat et sonra sonucunu görünce kendinde şaşıracaksın. - 26-05-2014, 23:53:13tavsiyeler için tesekkurler. ben 9 aydır ugrasıyorum liko almak için ugrasıyorum. karbonhidrat+ protein beraber kullanıyorum malesef uyku duzenım yok bı ara guzeldı 11-12 gibi yatıyodum sımdı yıne 2-3-4 aldı basını gıdıyo yaz geldıkce. bakalım yazın napcaz. sabahları 2-3 yumurta yemeye calsıyom sonumuz hayır olsun ugrascaz artık şekle girip kilo almayaOxsigen adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
- 26-05-2014, 23:59:35Anladım en başta anlasaydım ona göre yazardım. Senin bulk dönemindesin, hacim kazanacaksın önce ona göre kendine beslenme programı yapman lazım. Sağlam yiyeceksin, sık sık bulgar pilavı ve lapa yiyecekler makarna vs. daha fazla protein alman lazım. benim yukarı da yazdıklarım benim gibi definasyon dönemindekiler için.CemUter adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Şu makaleyi de baştan sona okumanı isterim. http://www.bodyforumtr.com/threads/m...yenmeli.51253/
Edit: hardline 3dmatrix protein iştah kesme gibi bir durumu var. bir kaç kişi öyle söyledi onu almanı tavsiye etmem. - 27-05-2014, 00:02:09bılıyorum hocam çok degıl 9. ayımdayım ama hiç olmazda neyin ne oldugunu bılıyom az cok. zaten pilav tavuk yemekten kanatlarım çıkcak artık bakalım yavas yavas ilerliyoz oldgu kadarOxsigen adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
