Uyku Problemi, Uykuya Dayanamıyorum

Merhaba,

Son 1,5 - 2 Yıldır sanırım uyku problemim var. Uyuyamama değil tam tersi uyuya kalmada sıkıntı yaşıyorum. Bilgisayar başında yarı yatar oturur durumda çalışıyorum bir süre sonra uyuya kalıyorum. Masada çalışırkende bir çok kez uyudum. Telefonda sevgilimle mesajlaşırken uyuya kalıyorum en fazla yarım saat sürüyor konuşma sonra küt uyuyorum. Sesli konuşmada bile gece uyuma potansiyeli var. Yolda otobüste oturuyorum başımı öne eğip kuş gibi en fazla 5 dk sonra uyuyorum. Normal gece uyumak istediğimde ise maximum 1-2 dk sürüyor uyuyakalmam. Başımı yastığa koyduğum an uyuyorum.

Arkadaşlara kalmaya gittiğimde bişeyler anlatıyolar sohbet ediyoruz küt uyuya kalıyorum sonra rüya görüyorum komik bişey filan görüyorum fiziksel olarak gülmeye başladığımı hissediyorum ama engel olamıyorum, sonra birileriyle kavga ederken rüyamda bağırıyorsam gerçektede bağırıyormuşum konuşuyormuşum filan arkadaşlar benden korkmaya başladı.

Bağırma sayıklama duruma sabah 5-7 arasında oluyormuş genelde ailem öyle diyor "sabah oldumu bağırmaya başlıyorsun" diye.

Genel olarak hikayem böyle sizce neden olabilir neler yapabilirim sorun nedir?

Benim gibi bir durum yaşayan oldu mu?

Neler tüketiyorsun ? yediğin besinler neler onlar etki ediyor ola bilir.

php lik işiniz olsaydı hallederdik ama senin sorununa doktorlar bakıyor
geçmiş olsun..

Yemek öğünlerim düzensizdir. Ne zaman acıkırsam o zaman yerim o da genellikle dışarıda et ve et türü yemek çeşitleri. Tatlılarla filan hiç aram yoktur.

Teşekkürler

Gölde sabaha kadar beklerken uyumuyorsun ama

Yediğin şeylere dikkat et kardeşim enerji verici şeyler yemeye çalış, piskolojikde olabilir bilgisayara birkaç hafta bakma belki ondan olabilir, yani kendini test ederek bunun kaynağını bulabilirsin.Birşey söyleyemeyiz sana

kahve iç kahve seni ben bile açıklayamadım hacı ümit yok sende

Uyku düzensizliği çok kötü bir şey akşamları erkan yatarsan uyku problemin düzelir sanırım gündüz istediğin kadar uyu uykusuz yorgun oluyor insan aynı durum bendede var ama akşamları erken yatmayı beceremiyorum

O zaman 4 gibi yine arabaya geçip uyuduğumu hatırlıyorum

Bilgisayara 2 hafta günde 1-2 saat baktım hatta 2 gün hiç oturmadam bu sefer işssizlikten uyuyorum akşam erkenden ertesi günde normal uyanıyorum gün içinde ortama göre uyuklamalar olabiliyor

Kahve bende işe yaramıyor denedim onuda umutsuz vakayım sanırım

Akşam erken yatma olayıda problem akşam 10da uyusam bu sefer yine 8-10 gibi uyansam 2 saat kendime gelmeye çalışıyorum sonra tekrar uyuma durum olabiliyor o da çözüm olmuyor

Benim çözmem gereken olay başımı yastığa veya bir yere koyduğumda uyumamam lazım ne kadar gece uykumu alayım almayım bu sorun hep var