Uyku Problemi, Uykuya Dayanamıyorum

Question

Merhaba,

Son 1,5 - 2 Yıldır sanırım uyku problemim var. Uyuyamama değil tam tersi uyuya kalmada sıkıntı yaşıyorum. Bilgisayar başında yarı yatar oturur durumda çalışıyorum bir süre sonra uyuya kalıyorum. Masada çalışırkende bir çok kez uyudum. Telefonda sevgilimle mesajlaşırken uyuya kalıyorum en fazla yarım saat sürüyor konuşma sonra küt uyuyorum. Sesli konuşmada bile gece uyuma potansiyeli var. Yolda otobüste oturuyorum başımı öne eğip kuş gibi en fazla 5 dk sonra uyuyorum. Normal gece uyumak istediğimde ise maximum 1-2 dk sürüyor uyuyakalmam. Başımı yastığa koyduğum an uyuyorum. 

Arkadaşlara kalmaya gittiğimde bişeyler anlatıyolar sohbet ediyoruz küt uyuya kalıyorum sonra rüya görüyorum komik bişey filan görüyorum fiziksel olarak gülmeye başladığımı hissediyorum ama engel olamıyorum, sonra birileriyle kavga ederken rüyamda bağırıyorsam gerçektede bağırıyormuşum konuşuyormuşum filan arkadaşlar benden korkmaya başladı. 

Bağırma sayıklama duruma sabah 5-7 arasında oluyormuş genelde ailem öyle diyor "sabah oldumu bağırmaya başlıyorsun" diye.

Genel olarak hikayem böyle sizce neden olabilir neler yapabilirim sorun nedir?

Benim gibi bir durum yaşayan oldu mu?

mka688 · Answer

Neler tüketiyorsun ? yediğin besinler neler onlar etki ediyor ola bilir.

KaizenGGG · Answer

php lik işiniz olsaydı hallederdik ama senin sorununa doktorlar bakıyor 
geçmiş olsun..

Fatih · Answer

mka688 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Neler tüketiyorsun ? yediğin besinler neler onlar etki ediyor ola bilir. 		Yemek öğünlerim düzensizdir. Ne zaman acıkırsam o zaman yerim o da genellikle dışarıda et ve et türü yemek çeşitleri. Tatlılarla filan hiç aram yoktur. 

						KaizenGGG adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									php lik işiniz olsaydı hallederdik ama senin sorununa doktorlar bakıyor 
geçmiş olsun.. 		Teşekkürler

Sedat Tekin · Answer

Gölde sabaha kadar beklerken uyumuyorsun ama

roadscrat · Answer

Yediğin şeylere dikkat et kardeşim enerji verici şeyler yemeye çalış, piskolojikde olabilir bilgisayara birkaç hafta bakma belki ondan olabilir, yani kendini test ederek bunun kaynağını bulabilirsin.Birşey söyleyemeyiz sana

mka688 · Answer

kralmchalen adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Yemek öğünlerim düzensizdir. Ne zaman acıkırsam o zaman yerim o da genellikle dışarıda et ve et türü yemek çeşitleri. Tatlılarla filan hiç aram yoktur. 



Teşekkürler  		kahve iç kahve seni ben bile açıklayamadım hacı ümit yok sende

sanalrisk · Answer

Uyku düzensizliği çok kötü bir şey akşamları erkan yatarsan uyku problemin düzelir sanırım gündüz istediğin kadar uyu uykusuz yorgun oluyor insan aynı durum bendede var ama akşamları erken yatmayı beceremiyorum

Fatih · Answer

Sedat Tekin adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Gölde sabaha kadar beklerken uyumuyorsun ama  		O zaman 4 gibi yine arabaya geçip uyuduğumu hatırlıyorum 

						roadscrat adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Yediğin şeylere dikkat et kardeşim enerji verici şeyler yemeye çalış, piskolojikde olabilir bilgisayara birkaç hafta bakma belki ondan olabilir, yani kendini test ederek bunun kaynağını bulabilirsin.Birşey söyleyemeyiz sana  		Bilgisayara 2 hafta günde 1-2 saat baktım hatta 2 gün hiç oturmadam bu sefer işssizlikten uyuyorum akşam erkenden ertesi günde normal uyanıyorum gün içinde ortama göre uyuklamalar olabiliyor 

						mka688 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									kahve iç kahve seni ben bile açıklayamadım hacı ümit yok sende 		Kahve bende işe yaramıyor denedim onuda umutsuz vakayım sanırım  

						sanalrisk adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Uyku düzensizliği çok kötü bir şey akşamları erkan yatarsan uyku problemin düzelir sanırım gündüz istediğin kadar uyu uykusuz yorgun oluyor insan aynı durum bendede var ama akşamları erken yatmayı beceremiyorum  		Akşam erken yatma olayıda problem akşam 10da uyusam bu sefer yine 8-10 gibi uyansam 2 saat kendime gelmeye çalışıyorum sonra tekrar uyuma durum olabiliyor o da çözüm olmuyor 

Benim çözmem gereken olay başımı yastığa veya bir yere koyduğumda uyumamam lazım ne kadar gece uykumu alayım almayım bu sorun hep var

sanalrisk · Answer

kralmchalen adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									O zaman 4 gibi yine arabaya geçip uyuduğumu hatırlıyorum 



Bilgisayara 2 hafta günde 1-2 saat baktım hatta 2 gün hiç oturmadam bu sefer işssizlikten uyuyorum akşam erkenden ertesi günde normal uyanıyorum gün içinde ortama göre uyuklamalar olabiliyor 



Kahve bende işe yaramıyor denedim onuda umutsuz vakayım sanırım  



Akşam erken yatma olayıda problem akşam 10da uyusam bu sefer yine 8-10 gibi uyansam 2 saat kendime gelmeye çalışıyorum sonra tekrar uyuma durum olabiliyor o da çözüm olmuyor 

Benim çözmem gereken olay başımı yastığa veya bir yere koyduğumda uyumamam lazım ne kadar gece uykumu alayım almayım bu sorun hep var  		Ozaman yatmadan bir sigara için yada saçınızı yıkayın uykunuz varsa bile gider hocam

Fatih · Answer

sanalrisk adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Ozaman yatmadan bir sigara için yada saçınızı yıkayın uykunuz varsa bile gider hocam  		Sigara, alkol yok 

Saç yıkama olayıda sıkıntı kısa olsa neyse'de uzun olunca çok uğraşılmıyor, oda işe yaramıyor ama onuda denedim

ttk · Answer

doktor tavsiyesine bağlı olarak modiadol iş görecektir.