Kilo almam lazım(!) - Sayfa 4

03-10-2010, 15:30:51

#28

anLHsn

teknohaberci adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Yalnız aldığınız bu fazla enerji başka alanlarda da ben burdayım der. O zaman napacaksınız bilmiyorum

bu zayıflatır ya

03-10-2010, 15:40:20

#29

nightclub

eub adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

protein ağırlıklı beslen. protein hapıda alabilirsin. yemek yerken hızlı ye bu gerçekten etkili bir yöntem

Protein hapı ve içecekleri sakat durum. hiç bulaşmayın derim.

pirinç pilavı, makarna, yağlı yiğecekler ve şerbetli tatlılar. Ayrıca tuzlu yemekler de dahil. Bol bol da su iç. Düzenli ye, böyle ye.

03-10-2010, 16:25:34

#30

tetik77

sigara kullanıyosanız bırakın.sigara aşırı ölçüde iştah kapatır.bazı arkadaşlar cips kola patates ye demiş kesinlikle sağlıksızdır yağlanmanıza neden olur.bence bi spor salonuna yazılın sporla birlikte rahat bir şekilde kilo alırsınız...