Nasıl zayıflarım

Abla gençlere yürümek fayda etmiyor

Erkekler için en uygun spor koşudur..

Kilo sağlamsa da koşulmuyor işte, vücut ham. (:

Eder de şöyle. Yani sahil sefası yaparcasına ağzını aça aça sallana sallana yürümezsin herhalde (: Ne bileyim tempolu yürürsün önce. Sonra zaten enerjik adamsın koşarsın.

Bir spor salonuna yazılıp spor yapmak en güzeli tabi. Hem uzman oluyor yanında, klavuz eşliğinde verilir kilolar. Çok hızlı zayıflıyor salonda insan..

Yeter ki ha bire pc başında acep napsam da zayıflasam diyip yemek yenmesin.

Kel miyim evet ? İlacım var mı ? Başıma sürmedim henüz

gırtlağını tutarak,fast food yemeyerek,yağlı yiyecek ve kızartmalardan,hamur işlerinden kaçarak.. ve haftada en az 3 gün düzenli spor yaparak.

ben bunları yaparak 5 kilo verdim 21 günde.

Doktora git.

haco bu meksika biberi hapını ye gerçekten zayıflarsın kendim 12 kilo verdim meksika biberi ile 2 ay meksişka biberi akabinde birazda spor tığ gibiyim kızlar hasta duruşuma

3 sene önce 57 kilo idim. Sonra 85 kilo oldum.. 2.5 senedir yürüyüş bile yapmadım.. Zayıflayacam dedim. Hemen koşuya başladım ve karın kasları geliştircek her hareketi yaptım.. İlk zamanlarda zor olsada yapabildim.. Sonrsı kolay oldu..

Şimdi bel kısmında çalışıyorum. hiç bir yere dokunmadan tepeye kadar kaldırıp bir süre beklemeye uğraşıyorum Bel için çalışmamız bizim için bire bir. Hep oturuyoruz ilerde çok sıkıntı olur..


Valla bende hiç işe yaramıyor.
O yaşlılara göre oluyor bence Tempo yürüyüş dersen 10km yürüyeceğine Koşuyla hergün 3km koş çok daha iyi olur..

Kısa net ve öz;

Forumda bu konuyu açıcağına koşuyor olsaydın şu an zayıf bir insandın.