Nasıl zayıflarım?
arkadaşlar çok kilo aldım son günlerde resmen şeklim şemalim değişti ne yapmam lazaım zayıflayabilmem için
gırtlağını tutarak,fast food yemeyerek,yağlı yiyecek ve kızartmalardan,hamur işlerinden kaçarak.. ve haftada en az 3 gün düzenli spor yaparak.
ben bunları yaparak 5 kilo verdim 21 günde.