1 Ayda 10 Kilo Verebilirmiyim ?

01-09-2010, 21:51:53

Arkadaşlar aşırı derecede kilo aldım. Göbek felan iyicene çıktı pantolonlarda dar gelmeye başladı

. Benim acil bi şekilde kilo vermem lazım. 1 ayda 10 kile verebilirmiyim.

Bana hızlı kilo verebileceğim bir diyet şekli söylermisiniz?

01-09-2010, 21:55:15

#2

mustafafurkan

bende merak ediyorum. çok yararlı bi başlık olacak

01-09-2010, 21:59:01

#3

Cinan

Verirsin, ama ölürsün.
Benim yaptığım diyet ile 5 ayda 22 kilo verebildim ve gerçekten halim kalmadığı anlar oluyor.
Ama yinede denemek istersen yazayım..

Ramazanda oruç tutuyorsan ;

Sahurda : Bir dilim ekmek, yarım tabak domates & salata. ( Çay, şekerli gıdalar, tuz yok!)
İftarda : Ekmek, tuz, şekerli gıdalar yok. Normal yemekler artık menüde ne varsa iftarda yiyebilirsin.

Bu şekilde beslenebilirsiniz, birazda evde spor ile ayda 3-5 kilo verebilirsin.

Oruç tutmuyorsan veya ramazanda sonra ise ;

Sabahleyin : 1 dilim ekmek, 1 tabak domates-salata ve peynir & zeytin.
Öğlenleyin : Çorba ( tuz & şeker kesinlikle hiç bir zaman yok)
Akşamleyin : Çorba - Diğer tür yemekler - ( ekmek - tatlı - şeker - tuz- kola yok ) Ve elma-şeftali-karpuz kullanabilirsin..

Bu şekil besleniyorum, 94 kilodan 72 kiloya düştüm.Ancak ayda 10 kilo verirsen ölürsün..

01-09-2010, 22:07:30

#4

teknoman

Birde benim metabolizmam çok yavaş çalışıyor. Yemekte kaç haftadır ekmek yemediğim halde kilo veremedim. Ne yesem yarıyor, kilo almak istesem çok kolay bir şekilde kilo alıyorum. 1.89 boyum var 87 kiloyum göbek iyicene çıktı, strese giriyorum

01-09-2010, 22:10:20

#5

vLkn448

Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.

teknoman adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Birde benim metabolizmam çok yavaş çalışıyor. Yemekte kaç haftadır ekmek yemediğim halde kilo veremedim. Ne yesem yarıyor, kilo almak istesem çok kolay bir şekilde kilo alıyorum. 1.89 boyum var 87 kiloyum göbek iyicene çıktı, strese giriyorum

Ben sendende kiloluyum boyumuz aynı

01-09-2010, 22:21:29

#6

PostratoR

Abi ben ask acısı yuzunden 7 gunde 5 kılo verdım acayıp kotu bır durum ya ben kılo vermeyı ask acısına baglıyorum

01-09-2010, 22:29:06

#7

~~D_A_X~~

Üyeliği durduruldu

1 ayda 10 kilo mümkün değil.

haa mümkün ama doğal yollarla mümkün değil.

doğal olmayan yollarıda kimse tavsiye etmiyor ne doktorlar ne hocalar

3 ayda 10 kilo ver yavaş yavaş hem zorlanmadan hemde kalıcı olur.

az yemek ye her akşam çık koş rahat rahat verirsin. özellikle şekeri azalt.

01-09-2010, 22:31:20

#8

maviyalniz

10 kilo olmasa da 5-6 kilo sağlıklı bir şekilde verebilirsin, öğünlerini bölüp az az yersen ve yediklerine dikkat edersen, bunun yanında çok su tüketmelisin.

01-09-2010, 22:33:46

#9

Zapotec

kanald'nin sitesine gir doktorum kategorisine gir oradan Ender saraç'ın bir diyeti olacak Sağlıklı beslenme ile başlıyordu başlık onu uygularsan ayda 5-6 yada 7-8 kilo civarı verebilirsin tamamıyla yağ kaybı.