Verirsin, ama ölürsün.
Benim yaptığım diyet ile 5 ayda 22 kilo verebildim ve gerçekten halim kalmadığı anlar oluyor.
Ama yinede denemek istersen yazayım..

Ramazanda oruç tutuyorsan ;

Sahurda : Bir dilim ekmek, yarım tabak domates & salata. ( Çay, şekerli gıdalar, tuz yok!)
İftarda : Ekmek, tuz, şekerli gıdalar yok. Normal yemekler artık menüde ne varsa iftarda yiyebilirsin.

Bu şekilde beslenebilirsiniz, birazda evde spor ile ayda 3-5 kilo verebilirsin.

Oruç tutmuyorsan veya ramazanda sonra ise ;

Sabahleyin : 1 dilim ekmek, 1 tabak domates-salata ve peynir & zeytin.
Öğlenleyin : Çorba ( tuz & şeker kesinlikle hiç bir zaman yok)
Akşamleyin : Çorba - Diğer tür yemekler - ( ekmek - tatlı - şeker - tuz- kola yok ) Ve elma-şeftali-karpuz kullanabilirsin..

Bu şekil besleniyorum, 94 kilodan 72 kiloya düştüm.Ancak ayda 10 kilo verirsen ölürsün..