1 ayda 10 kilo mümkün değil.

haa mümkün ama doğal yollarla mümkün değil.

doğal olmayan yollarıda kimse tavsiye etmiyor ne doktorlar ne hocalar

3 ayda 10 kilo ver yavaş yavaş hem zorlanmadan hemde kalıcı olur.

az yemek ye her akşam çık koş rahat rahat verirsin. özellikle şekeri azalt.