koşuya başlayacağım bi bakın

Hafif Tempoda Koş Ama normal bir insanın yürüyüş hızında ama Koş , Koşuda Vücudunun heryeri Çalışır, her gün düzenli hafif tempoda koş , 1 hafta sonra açılırsın , bir enerji icecegi al mesafe yi artır ve sadece koş başka hiçbir şey yapma zaten heryerin çalışıyor =) koşar kende Burundan Hafif nefes al agızdan ver. Eve kapıya gelene kadar koş duşunu al Sonrasi allah kerim

not : Yemek yiyip de uyursan Hiçbir anlamı kalmaz

doğru,2 gün bişe yemeden durmayı denedim 2 kilo verdim 2 günde ama açlıktan geberecektim=D

o cok zararlı dostum tansiyonun düşebiir her an bayılabilirsin sakın bir daha deneme

Koşmak yerine , İşe giderken ya da herhangi bi' yere gideceğin zaman Minibüs , Dolmuş , Otobüs ya da varsa özel araba kullanmak yerine yürü ?

benm gobek balkonu aştı kat çıkıyorum artık.bende başlıycam ramazandan sonra inş.sahilde mis gibi oh