Koşmak yerine , İşe giderken ya da herhangi bi' yere gideceğin zaman Minibüs , Dolmuş , Otobüs ya da varsa özel araba kullanmak yerine yürü ?
kÜçük bir yerde yaşıyorum zaten otobüs dolmuş vesaire kullanmıyorum,sadece dışarı pek çıkmıyorum aşırı sıcak oluyor nefes alınmıyor artık sabahları erkenden cıkacagız haliyle
benm gobek balkonu aştı kat çıkıyorum artık.bende başlıycam ramazandan sonra inş.sahilde mis gibi oh
aynen kötü kötü hocam güçlü kuvvetli gözükürsün diyorlarda mavra hep ya,kilo her türlü sorun 1 +sını göremedim şu güne kadar,başlamak lazım boyuda kısa gösteriyor kilo :S yanlamasına gidiyor insan şaka maka