Body Building hakkında - Sayfa 4

07-07-2010, 14:54:34

#28

triangle adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

7-8 ay çok değil mi hocam ben 1 bilemedin 1.5 ayda düzene girer diye düşünüyordum.

1 - 1.5 ayda okadar iyi şekil çıkartamazsın yağlı şuanda vücudun senin o yağları parçalaman gerek en azından 6 ay hiç bırakmazsan yağ oranını çok aza indirebilirsin.

07-07-2010, 15:14:17

#29

LincolnSamet

Ben de zayıfım 180 boy 65 kiloyum 17 yaş.Öss senesi olduğu için dershane şimdiden başladı ondan body'e en azından bu sene gidemem dumbell var 2 tane onlarla birşeyler yapmaya çalışıyorum, şınav, mekik vs. yapıyorum.Tavsiye edeceğin birşeyler var mı ben de en azından yaz sonuna kadar 70 kilo olmak istiyorum ayrıca vücudun da iyi olmasını istiyorum.Günde 1 litre süt içiyorum, muz yiyorum, yumurta yiyorum başka ne yapsam

07-07-2010, 15:18:10

#30

mccyclonee

Ankara'da body salonu tavsiyesi olan var mı ? (80 TL'ye kadar)

07-07-2010, 15:24:26

#31

GodLessTurtLe

LincolnSamet adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Ben de zayıfım 180 boy 65 kiloyum 17 yaş.Öss senesi olduğu için dershane şimdiden başladı ondan body'e en azından bu sene gidemem dumbell var 2 tane onlarla birşeyler yapmaya çalışıyorum, şınav, mekik vs. yapıyorum.Tavsiye edeceğin birşeyler var mı ben de en azından yaz sonuna kadar 70 kilo olmak istiyorum ayrıca vücudun da iyi olmasını istiyorum.Günde 1 litre süt içiyorum, muz yiyorum, yumurta yiyorum başka ne yapsam

günde 3 ana öğün 3 te ara öğün yemek yemen gerek. Evde salondaki kadar çalışamazsın aletler olmadığı için kısıtlı kalır. Ama yinede bırakma çalış. Ben video hazırlamaya çalışıyorum bir boş kalabilsem çalışılacak hareketleri ev için yayınlayacam herkesin işine yarar.

70 kilo olursun yemeklere dikkat et 1 litreden fazla süt içme zararı olur. 1 litreyi bile bulmasın 500 - 700 ml arası iç.

07-07-2010, 15:58:56

#32

~~joKer06~~

Üyeliği durduruldu

mccyclonee adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Ankara'da body salonu tavsiyesi olan var mı ? (80 TL'ye kadar)

tam nerde oturuyorsun bildiklerimi söyleyim

07-07-2010, 22:52:37

#33

mccyclonee

joKer06 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

tam nerde oturuyorsun bildiklerimi söyleyim

cebeci

08-07-2010, 12:35:33

#34

~~joKer06~~

Üyeliği durduruldu

mccyclonee adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

cebeci

sana yakın yürüyerek gidebilceğin bi yer bilmiyorum ama otobusle düşünürsen kızılay taraflarında var

08-07-2010, 13:27:42

#35

mccyclonee

joKer06 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

sana yakın yürüyerek gidebilceğin bi yer bilmiyorum ama otobusle düşünürsen kızılay taraflarında var

Kızılay'da tam olarak nerde ? Ücret olarak nasıl ve çalışma durumu nasıl (haftada kaç kere vs.)?

Bizim hemen aşağımızda Diva spor salonu var , sınırsız kullanım ama 120 tl aylık.Zaten ben haftada 2-3 kere kullanabileceğim bir yer arıyorum.

08-07-2010, 14:41:43

#36

~~joKer06~~

Üyeliği durduruldu

mccyclonee adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Kızılay'da tam olarak nerde ? Ücret olarak nasıl ve çalışma durumu nasıl (haftada kaç kere vs.)?

Bizim hemen aşağımızda Diva spor salonu var , sınırsız kullanım ama 120 tl aylık.Zaten ben haftada 2-3 kere kullanabileceğim bir yer arıyorum.

cag hastanesinin o yolda bi tane var ismini hatırlamıyorum ama baya ragbet var oraya arkadasım gidiyordu ilgi felan güzel diyorlar ismini hatırlayamadım simdi