triangle adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
7-8 ay çok değil mi hocam ben 1 bilemedin 1.5 ayda düzene girer diye düşünüyordum.
1 - 1.5 ayda okadar iyi şekil çıkartamazsın yağlı şuanda vücudun senin o yağları parçalaman gerek en azından 6 ay hiç bırakmazsan yağ oranını çok aza indirebilirsin.