Ben de zayıfım 180 boy 65 kiloyum 17 yaş.Öss senesi olduğu için dershane şimdiden başladı ondan body'e en azından bu sene gidemem dumbell var 2 tane onlarla birşeyler yapmaya çalışıyorum, şınav, mekik vs. yapıyorum.Tavsiye edeceğin birşeyler var mı ben de en azından yaz sonuna kadar 70 kilo olmak istiyorum ayrıca vücudun da iyi olmasını istiyorum.Günde 1 litre süt içiyorum, muz yiyorum, yumurta yiyorum başka ne yapsam