Merhaba
1 sene gibi bir sürede
30-40 kilo vermek istiyorum
bunu nasıl yapabilirim
spor yapacağımm bunun yanında nelerin faydası olur ?
ilaçlar işe yarıyormu ?
Etkili Zayıflama Yöntemleriniz ?
20
●1.066
- 02-07-2010, 16:33:59Kelin ilacı olsaydı
Bol bol bol su, sürekli su için, bol bol sebze yemeği ve meyva yiyin, alış verişlere aç çıkmayın, arkadaş toplantılarına mümkün olduğunca az katılın, ev topantılarında bulunmayın, hamur işi, yağlı et, rafine şeker ve tuzdan uzak durun.
Yoğurt zayıflatır, süt de için. Az yağlı yoğurt, ayran ve peynir tüketin.
Her sabah su bardağı sıcak suya yemek kaşığı elma sirkesi katıp için. Bu metabolizmanızı kat çalıştıracak. Daha hızlı yağ yakacaksınız.
Kesinlikle her sabah maydanozu ve limon suyunu blendırdan geçirin ve için. Bu da zayıflamak için çok önemlidir.
Akşam yatmadan evvel de su için.
En az 5 en çok 7 saat kaliteli bir uyku çekin.
Diyetinizi mümkün olduğunca az kişiyle paylaşın. Çverenizdekiler sizin kilo verme sürecinde olduğunuzu bilirse sizi kötü yönde etkiler.
Zayıflama sürecini daha kolay geçirmek için biraz asosyal olmak zorundasınız. Bilirsiniz ki çevremizde çok bilmiş insan çok. Kimsenin sizi yermesine ya da germesine izin vermeyin
Benim tavsiyem, evde bol bol elma sirkesi, maydanoz, limon, salata malzemesi, baharat ve yoğurt bulundurun.
Sizi tok tutacak besinler tüketin. Örneğin asla ve asla makarna yemeyin. Beyaz ekmek yiyin, tam buğday ekmeği yiyin ama pirinç, makarna, patatesten uzak durun.
Dikkate alırsanız işinize yarar diye düşünüyorum.
Ben uygulamıyorum malesef
Bir de bu süreçte psikolojik destek almak şart
- 02-07-2010, 17:03:03
Üyeliği durduruldumükemmel bilgiler teşekkürlerteknohaberci adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleKelin ilacı olsaydı
Bol bol bol su, sürekli su için, bol bol sebze yemeği ve meyva yiyin, alış verişlere aç çıkmayın, arkadaş toplantılarına mümkün olduğunca az katılın, ev topantılarında bulunmayın, hamur işi, yağlı et, rafine şeker ve tuzdan uzak durun.
Yoğurt zayıflatır, süt de için. Az yağlı yoğurt, ayran ve peynir tüketin.
Her sabah su bardağı sıcak suya yemek kaşığı elma sirkesi katıp için. Bu metabolizmanızı kat çalıştıracak. Daha hızlı yağ yakacaksınız.
Kesinlikle her sabah maydanozu ve limon suyunu blendırdan geçirin ve için. Bu da zayıflamak için çok önemlidir.
Akşam yatmadan evvel de su için.
En az 5 en çok 7 saat kaliteli bir uyku çekin.
Diyetinizi mümkün olduğunca az kişiyle paylaşın. Çverenizdekiler sizin kilo verme sürecinde olduğunuzu bilirse sizi kötü yönde etkiler.
Zayıflama sürecini daha kolay geçirmek için biraz asosyal olmak zorundasınız. Bilirsiniz ki çevremizde çok bilmiş insan çok. Kimsenin sizi yermesine ya da germesine izin vermeyin
Benim tavsiyem, evde bol bol elma sirkesi, maydanoz, limon, salata malzemesi, baharat ve yoğurt bulundurun.
Sizi tok tutacak besinler tüketin. Örneğin asla ve asla makarna yemeyin. Beyaz ekmek yiyin, tam buğday ekmeği yiyin ama pirinç, makarna, patatesten uzak durun.
Dikkate alırsanız işinize yarar diye düşünüyorum.
Ben uygulamıyorum malesef
Bir de bu süreçte psikolojik destek almak şart
ben çok yiyerek kilo almadım.KaoS adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
hipotiroidim var hormon alıyorum tiroid az olunca metabolizma yavaşlar
yağ yakma zorlaşır. - 02-07-2010, 17:08:34LeFleur adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Hmmm inşAllah biran önce sağlıklı kilonuza kavuşursunuz. - 02-07-2010, 17:10:39erkeklerin metabolizması daha hızlıdır ve çok daha şanslıdır erkekler kadınlara oranla...
Erkekler çok hızlı ve kolay yağ yakar. Bu avantajınızı kullanın. Aslında işin özü hamur işi, şeker ve margarinden uzakta, abur cubursuz doğal ve hafif bir hayat ama becerebilene..
Gazlı ve şekerli içecekler, abur cubur, hamur işi ..... - 02-07-2010, 17:11:23 Üyeliği durduruldu180 cm boydemreli adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
100 kilo
30 kilo verip 70 olmak istiyorum
nasıl vrdin hocam sen 2ayda - 02-07-2010, 17:18:19 Üyeliği durdurulduekmek yemedimLeFleur adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
kola içmedim
çay içmedim
tatlı yemedim
akşam 7 den sonra birşey yemedim
diyet yaptım
diyetiın dışına hiç çıkmadım.
az spor yaptım.
