Merhabalar
Yaz'da geliyor, biraz kg almam gerek... Çok zayıfım.Daha doğrusu kendimi bildim bileli zayıfım

Nasıl kilo alırım? Hapı fln var mı? Veya bildiğiniz başka bir yöntem
Çoğu kişi fazla ekmek ve makarna tüketmemi söylüyor fakat 1 tabakdan sonra tıkanıyorum

Bol yemek ye, mesela akşamları yemek ye sonra otur. Hareket etme, yatmadan önce bir ekmek arası yap onuda ye Hareketten kaçın. Aman hareket etme... Sonra gör kiloları

Fakat bu formül sana yağ olarak dönecektir ve başta göbek yanların fışkıracaktır. Buyüzden en sağlıklısı spor yap... Düzenli spor yaparsan kilo alırsın ve güzel vücudun olur yağsız...

Adana'da yazın spor yapmak demek, cehennemde 5 kişiyle çift kale maç yapmak demek

Zaten sabah akşam pc başındayız... Hareket "0" ama yok kg kurt'mu var acaba

spor salonlarının kilo aldıran dersleri var. Burada aylık 60 tl gibi bir rakam. 09 - 23:00 arası açık istediğin gibi faydalanabiliyorsn ve belirli saatlerde öğretmen eşliğinde spor yapıyorsun. SADECE bu yöntem ile SAĞLIKLI kilo alabilirsiniz. Sadece göbek yapmak istiyorsanız diğer tavsiyeler iyidir. Ancak omzunuz kolunuz vs. ince ise, kilolu değlide yapılı olmak isterseniz kesinlikle spor salonuna gidin.

1 Tabak yiyebiliyorsun yani güzel..

Şimdi gece yatmadan önce, yani uyumadan önce : 1 tabak uzun makarna veya farketmez makarna olsun her hangi bir makarna,yanında pilav, ekmek ve ayran. Yiyorsun uyuyorsun her gece bunu yapmaya devam et ; fazla hareketli olma, yavaş yavaş alacaksın..

Bu dediklerimi abartma fazla, yarın gelirsin buraya ' Nasıl Kg Veririm ? ' diye konu açarsın demedi deme

Gece gece makarna plav ayran naptın hacı
Evde hizmetci yok, ben desem o saatte g.tümü kıpırdatmam yemek yapmak için

Bu spor salonu fikri aklıma yattı... Değerlendireceğim

Gecen sene cok zayıfım diye konu acmıstım.. boyum 184 kilom 61 idi.. Şimdi 84 kiloyum.. Nasıl yaptık anlatayım.. Çok bol yemek yee aşırı ye ne var ne yok hepsini ye. Cikolata cips kola fanta bira rakı tekila sürekli tüket.. Ve spor yapmayıda unutma göbek çıkar sonra genel olarak kilo alıyorsun. Şimdi iri birşey oldum 1 senede 24 kilo aldım..

Düzeli olarak spor yap.

Aynı sorun bendede var ama ben yiyorum kilo alamıyorum