Ne Kadar Şınav Çekebiliyorsunuz ?
54
●3.157
- 16-04-2010, 18:13:10ben 15 tane ancademreli adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleSoru basit? Sallamayın lütfen. Koltuktan inip bir deneyin öyle yazın
Elimde şınav programı var.Onu uyguluyorum ben.2.5 haftada 20 şınavı rahat çekmeye başladım ki ilk başladığım gün 1 şınavı zor çekiyordum
o şınav prog. pm atarmısın ? - 16-04-2010, 18:16:43
Üyeliği durdurulduacayip zorlarsam 25 tane anca
şınav prosunu banada atarmısın yaz geliyo şekillenelim - 16-04-2010, 23:35:02 Üyeliği durdurulduŞınav diyince hemen girdim, yaklaşık 7 aydır her iki günde bir uyguladığım pozisyon. 45 tane çekebiliyorum hızlı hızlı yaşım 18 kg 71
Dipnot: 2 günde bir çekmemin sebebi kasların dinlendirilmesi ve rahat kas şeklinin yer alması. Günlük çekmenin anlamı olmaz zaten günlük 45 çekemezsiniz direnciniz kaldırmaz. Bir gün çekip bir gün dinlendirmeniz lazım. Ayrıca dambıldan sağlıklı bir pozisyondur tavsiye ederim. - 16-04-2010, 23:39:53 Üyeliği durdurulduUsta ben 187 cm kilo 95 20 tane çekiyorum 2-3 hafta önce 1 tane zor çekiyordum.Sercedes adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleŞınav diyince hemen girdim, yaklaşık 7 aydır her iki günde bir uyguladığım pozisyon. 45 tane çekebiliyorum hızlı hızlı yaşım 18 kg 71
Dipnot: 2 günde bir çekmemin sebebi kasların dinlendirilmesi ve rahat kas şeklinin yer alması. Günlük çekmenin anlamı olmaz zaten günlük 45 çekemezsiniz direnciniz kaldırmaz. Bir gün çekip bir gün dinlendirmeniz lazım. Ayrıca dambıldan sağlıklı bir pozisyondur tavsiye ederim. - 16-04-2010, 23:44:34192 boy 76 kilo. Günlük 6 tane ile başlamıştım. Dün 23 çekmiştim. Az önce bugünkü sınırı biraz zorlayayım dedim 28 oldu
