fiziki güçsüzlük - Sayfa 3

06-03-2010, 18:40:21

#19

Üyeliği durduruldu

okanyuksel adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Adaş, aynı sorun bende de vardı. kolayı azaltmanı tavsiye ederim. dışarıdan eve geldiğimde kendimi direkt yatağa atıyordum.evdekiler huzursuzlanmıştı.hatta bi' ara şakayla karışık, "olm dışarıda ot felan mı içiyorsunda ölü gibi eve geliyorsun" diye sormuşlardı.ama ne otla ne de sigara ile aram vardır.1 hafta kola içmedim.düzenli olarak spor yaptım.o güçsüzlük hissini üzerimden çok rahat bir şekilde attım.yazdıklarına bakarsak sende düzenli spor yapıyorsun ( yürüyüş, koşu vs.vs.vs ) dediğim gibi kolayı azaltmayı dene.

ahmeTRz adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

spor yapmıyorsanız başlamanızı tavsiye ederim.. Özellikle biraz merakınız varsa güce dayalı sporlara.. Savunma sporu daha iyi ama body'den bence. Boks, Kickboks vs..

evet adaş dedigm gibi düzenli her hafta maclara gidiyorm, sabah 5-6 gibi kalktigim vakitlerde de yürüyüse falan gidiyorum. temiz havasi olan, baraji olan bi yerde. yarin kola almamaya caliscagm. meyv syu ile kolann yerini doldurmaya calisacagm.

ahmet spor yapiyorm dostm. dovus sporlarini hic sevemedm ya. sicak bakmiyorm=)

06-03-2010, 18:42:46

#20

~~guadalcanal~~

Üyeliği durduruldu

C1RK1NKR4L adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Anlattıklarına Gore Cok Yorucu Gunler Geçiriyorsun :P

Normal Diye Dusunuyorum.

yoo o kadar da yorucu bi hayatm yok

birz tempo oldugu doğru ama her insanın hayatında olabilecek, gücü etkilemeyecek bir tempo.

06-03-2010, 18:49:11

#21

unchange

kola insanın uyku sistemini alt üst ediyor.
Kendimden biliyorum. Her gün 2.5 - 4 lt arası içiyordum. 24 saati 16-17 saati pc başında geçiyordu, yemekte dahil. Kolayı bırakıp meyve suyuna başla onuda günde 1 litre iç birde uyku saatleride etki ediyor bende. Sabaha karşı yatarsam 6 saat uyku yetiyor ama gece yatarsam 8 saat sonra zor kalkıyorum.
Elma Suyu tavsiye ederim kolayı aratmıyor tek sorunu çabuk bitiyor 1lt

.

07-03-2010, 01:01:05

#22

ach

Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.

aslında içebiliyorsan süt iç aslında kola yerine

07-03-2010, 06:34:13

#23

~~guadalcanal~~

Üyeliği durduruldu

ach adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

aslında içebiliyorsan süt iç aslında kola yerine

sütü lise yıllarımda baya içmiştim. hatta abartmıştım yani. çok fazla içiyodum neticesinde tiksindim. bugün meyve suyu ile kolanın yerini doldurmaya caliscam. dedgm gibi süt daha iyi ama, zamanında çok abartarak icmistim. simdi görmeye dayanamıorm

07-03-2010, 10:08:16

#24