Çok asabiyim,Yardım lütfen.

Merhaba Arkadaşlar;
Başlık'ta belirttigim gibi çok asabiyim. İstemeden elimde olmadan insanları kırıyorum,bazen babamla tartişirken bile,karşımdaki babam değilde,bir arkadaşmış gibi yüksek sesle el kol işaretiyle yada mimiklerle yapılmaması gereken şeyleri yapiyorum,bunu sadece babama değil,kız arkadaşım,annem,ablam,abim ve arkadaşlarım içinde geçerli,en ufak şeyde sinirlenip küfürü sayıyorum,cok kırıcı konuştugumu agir konuştugumun farkındayım fakat elimde olmadan yapıyorum bunları,bu durumdan çoook rahatsızım,ne yapa biliriyim ? bir öneriniz varmı,yapmıyacam sakin olacagım diyorum ama olmuyor artık hulkum cok dar. Piskologa görülmeyi düşünüyorum, ne dersiniz siz?

Nickinde farksız
Sinirlerin baya gerilmi anlaşılan. Bazı şeyleride kolay kolay kabullenemeyen yapın var anladığım kadarıyla
Kendi dediğin gibi, psikoloğa git. Olmazsa psikiyatriste git.
Geçmiş olsun.

Bilinç altında yerleşmiş bazı alışkanlıklarını terketmende fayda sağlayabilir mesela seni sinirlendirecek herhangi biri veya bir mekan olabilir bunlarla bağını kes.Hayatın stresinden biraz uzak kal gündelik işlere kafanı takma kendini biraz maneviyata ver.Gündelik hayat dışında diğer küçük ama etkisi büyük güzelikleri görmeye çalış.Mesela hayvanlar, doğa, manzara, arkadaşlık...vs Kendine sakin ve olgun olacağına dair bir söz ver ve her sinirli anında bu sözü hatırla ve sinirlenmemenin en güzel yolu ise karşındaki kişileri sözleri bitene kadar dinle.....

Psikoloğa gidecemde,manevi bir sorun yok.
Yaşadıgım yerde sosyal etkinlik yok malesef,sabahtan akşama kadar uyur,sabaha kadar net başında vakit geciriyorum. çok moloton geciyor anliyacagım.

Boşluk da büyük bir etkendir ama geçici bir durumdur siz ne kadar bu boşluktan kaynaklanan stres ve sıkıntıyı sukunetle karşılarsanız o kadar çabuk atlatırsınız bu durumu.Sizi anlıyorum belli bir süre ben de o durumdaydım zamanla düzeliyor ama herşey yine sizde bitiyor....

elimden geleni yapiyorum,İnşallah düzelir,çok rahatsız oluyorum bu durumdan,herşeyin farkındayım,bagirip cagiriyorum,özellikle anneme ve kızarkadaşıma fakat sinirim geçince ne yaptım ben diyip duruyorum.

Öncelikle psikoloğa gitmenizi tavsiye ederim , doktor önerisinde de bulunabilirim.Bunun dışında kendinize bir hobi edinin.

Örneğin ; fotoğraf çekmek , balık tutmak , resim çizmek gibi kısacası becerinize uygun sıkılmadan yapabileceğiniz şeyleri keşfedin ve bunlara yönelerek kendinizi deşarj edin ...

Sık sık Şehir dışına cıkıyorum,İstanbul,adana,Gaziantep güzel vakit geciriyorum aslında,ama onun dişinda hiç birşey yaptıgım yok, kız arkadaşımla tatile cıkıyoruz arada,bir ozaman deşarj oluyorum

şehir dışına çıkıyorsun , kız arkadaşın ile tatile çıkıyorsun

ula ben şimdi agresif olacam