Bodye başlıyorum

Hapı kesinlikle tavsiye etmiyorum. Gıda desteği olarak meyveleri tercih et. üniversitelerin body salonları vardır kardeşim oraya git. Denizli'de pamukkale üniversitesi'nin var; ben oraya gidicem. 15 lira aylık
Birden yüklenme, sigara içen birisi olarak ewet vucudun gelişebilir ama ciğerlerin sigaradan eskidiğinden yani deforme olmaya başladığından yeniden toparlanması uzun sürecektir.

Sigara alkol kullanıyorum bu arada.

ben 1yıldır gidiyorum paü spor merkezi'ne
ayda 7 kere gidersen 14 tl kardeş

Haptan kastın amino asit, protein zaten protein.
Kıt bilgimle açıklamaya çalışayım durumu.
Protein vücudundaki kasların gelişmesini sağlar. Büyümeni yani..
Aminoasit ise idmandan sonra boşalan enerji depolarını doldurur.
İlk üç ay protein falan kullandırmazlar zaten. Sabahları iki yumurta yersin, yatmadan önce de lor peyniri.
İlerledikçe kullandırabilirler.
Ben her zaman şunu savunuyorum, bir şeyi damardan almadığın sürece problem olmaz. Atıyorum bir kilo proteini al kaşıkla ye, vücut ihtiyacını alır gerisini dışkı ile beraber atar. Ancak damar durumunda öyle olmuyor... Fazlası zarar, azı da zarar.

İnşallah senin için hayırlı olur..

4 ay kadar oldu body yapıyorum , bana çok dediler amino asit protein alacaksın almalısın gibi aldırış etmedim.

gercekten gerek duydum ama almadım suan halimden memnunum ..

bencede almayın

tam tersi büyümeyi sağlayan aminoasit, enerji veren protein tozları ve creatinlerdir. Bu bahsettiklerimizin çok fazla doz almadıkça bir zararı olmaz. Gelişmene çok katkı sağlar. Ama sen daha yeni başladığın için ilk 2-3 ay kullanmanı önermem. 2-3 ay çalış, vücut toparlansın ondan sonra butür tozları kullanmayı düşünebilirsin. Spor yaparken proteini çok almaya bak, yani günde 3-5 tane yumurta beyazı, peynir vs tüket. Cornflex de bu konuda çok yararlıdır. Ama dediğim gibi şişicem vücut yapıcam diyip başlar başlamaz hevesle toza ilaca yatırma paranı. Nekadar çabuk şişersen okadar çabuk sönersin. Düzenli bir programla 1 seneye kadar istediğin ölçülere ulaşırsın..

İlk mesajında sigarayı bırakıp yazmışsın ona istinaden yazmıştım. İlk etapta bence uzun mesafeli seri yürüyüşlere başla kardeşlik.

Arkadaşlar konulara yanlış yaklaşıyorsunuz. Lütfen emin değilseniz konuya yorum yazmayın.
Hap derken neyi kast ediyorsaniz açıklayın. Yanliş yönlendirme yapmayalım. Bir bildiğiniz varsa ayrıca kaynağını gösterin, kendi tecrübe veya duyduklarınıza dayanarak insanlara yanlış bilgi vermeyin.
Bu konuda bazı doktorlar bile bilgisiz olduğu için kullanmayın diyebiliyorlar. Ne olduğunu bilmedikleri için.
Protein olsun, amino asit olsun enerji ürünleri DEĞİLDİR

Daha önce dediklerimi tekrarlıyorum. Hap dedikleriniz eğer ki İLAÇLARsa KULLANMAYIN!
Amino asit veya protein tozu ise KULLANIN!

- Bu ürünler tamamen doğal ürünlerdir. Zararları yoktur.
Her bir gıda ürünü gibi abartıldığında yan etkileri olabilir. Bir öğünde 150 gram proteini çok uzun süre kullanırsanız evet karaciğerinizi yorarsınız. Ancak bunun bu ürünlerle bağlantısı yoktur. Sonuçta bu ürünler gıda ürünleridir. Siz günde 30 yumurta beyazı yerseniz yine aynı sorunlarla karşı karşıya kalırsınız.

Proteinler amino asitlerden oluşur. Sporcu gıdalarında; protein tozları vardır ve amino asit tabletleri vardır. Amino asit tabletleri genel anlamda kompleks ürünlerdir ve bir çok farklı ve yararlı amino asitler içerirler. Bunlar dışında 'saf' olanları vardır, BCAA, glutamine gibi.

Creatine gibi ürünler ise enerji ve dayanıklılığı arttırmak adına kullanılır.

Protein tozları olsun, amino asitler olsun, nitrik oksit ürünleri vs olsun, genel anlamda bir çok ismi vardır. Bunlardan bir kaçı: ek besin, sporcu besinleri, sporcu gıdaları, sporcu destek ürünleri, supplementler

Yeni başlayanlarda Supplement kullanımı

Ayrıca: Yeni Başlayanlar Bölümü

Bunları okumanızı öneririm. Bir çok sorunuza cevap olacaktır, yine de merak ettikleriniz olursa. Müsait oldukça msn üzerinden de yardımcı olurum.

Saygılar