Sağlığınız için bir sabah rutininiz var mı?

Sabah erken saatlerde uyandığımda dil temizleyici aparat ile dil temizliği yapıyorum,
2 su bardağı su içip
sonrasında çörek otu yağı bir tatlı kaşığı yada çörek otu kapsülü alıyorum.

Sizlerde böyle ne yapıyorsanız yazarmısınız. Kayısı kurusu, üzüm kurusu incir ceviz falan yiyen var mı? Sağlık çok önemli farklı şeyler yapanlar var mıdır?

Hocam Sabah Kalktıgımız Gibi Claude Selamlıyoruz

Maşallah vallahi bende uyanır uyanmaz 1 kahve 2/3 dal sigara ile uyurkenki nikotin ve kafein eksikliğimi gideriyorum her sabah uyguluyorum 🗿

Kahve + Sigara

Kalktığım gibi power tuşuna basarım yüzümü yıkarım tuvaletten çıktığımda PC açılmış olur.

Sindirim sisteminizin aktifleşmesi için orta üst sıcaklıktaki bir su bardağı suyu yemekten yarım saat önce içmeniz gerekir, herkesin bilgisine

Hocam ılık böyle 1 litre civarı su içmeye çalışıyorum gece vücut susuz kaldığı için kötü oluyor ondan sonra bilgisayarın başında geçiyorum

7 saat uyku sonrası alarmla direkt kalkıyorum, kahvaltıda 4 haşlanmış yumurta, bir dilim kaşar peyniri, biraz yoğurt, bir dilim domates ve salatalık, iki dilim çavdar ekmek, şekersiz ve sütsüz kahve tüketiyorum. Sonrasında da 5mg tadalafil (cinsel sağlık için değil, longevity için)… 2 saat sonra da kardiyo ağırlıklı spor.

Hocam kahvaltınız iyiymiş, yoğurdun içine bir çay kaşığı kadar kekik koyduğunuz oluyor mu ben bazen öyle yapıyorum çok lezzetli oluyor. Onun dışında kutunun üzerinde tadalafil mi yazıyor ben baktım genelde cialis çıkıyor o da baya pahalı ama tadalafil ismini bulamadım kutu üzerinde ki şekliyle