7 saat uyku sonrası alarmla direkt kalkıyorum, kahvaltıda 4 haşlanmış yumurta, bir dilim kaşar peyniri, biraz yoğurt, bir dilim domates ve salatalık, iki dilim çavdar ekmek, şekersiz ve sütsüz kahve tüketiyorum. Sonrasında da 5mg tadalafil (cinsel sağlık için değil, longevity için)… 2 saat sonra da kardiyo ağırlıklı spor.