Protein tozu kullanan varmı ?

Hocam bu zamana kadar kullanmadığım supplement, ilaç kalmadı. Hiç bir zararı yok kullanabilirsiniz. Gainer, Cream of Rice, Cicibebe ve keçiboynuzu pekmezini karıştırıp yiyin. Karbonhidrat tüketiminizi arttırın. Sonrasında hacimlenmek istersen kreatin 1. tavsiyem olur. Örneğin ben tekrardan küre girmek için kendimi hazırlıyorum, kullandığım supplementler 8-9 adettir minimum. Hacimlenmenin ve kilo almanın tam mevsimi.

Yaklaşık 3 ay haftada 3 ölçek 25 er gramdan protein tozu kullandım ha kilo aldım mı hayır pek bi etkisi yok gibi o bakımdan ama spor yapmama rağmen zayıflamadım da. Protein ihtiyacını karşılama açısından ideal bir besin kaynağı sadece başka bi avantajı veya dezavantajı yok. Çok zayıf olanlar gainer kullanıyor. Kas kütlesi kazanmak isteyenlerse kreatin.

Kreatin + protein tozu + sağlam beslenme. bu üçünü uygulayın gelişimi göreceksiniz. ama hızlı sonuç görmek istiyorsanız kesinlikle kreatini deneyin.

günde 2 ölçek içmeden kendime gelemiyorum