Prof. Bodyci yokmu hiç :S

arkadaşlar 3 ay once body ye basladım. sivasta hastanenin. özel body salonuna. kilo ile kas yapmak için.

3 ayda 3 hafta elim kırıldığı için ara verdim diğer zamanlar düzenli yaptım. ve body yaparken whey protein kullandım birde amino st 2300 haplardan kullandım. kilo 2-3 kilo falan aldım. vücudum şekillendi. ama istediğim gibi olmadı. 3 ayda 10 kilo alanlar var.

bugun başka bi body salonuna ugradım. yanlış ypamıssın. biz 2 ayda 10 kilo aldırırız. protein dğeil karbonhidrat kullanman gerekiyor kilo alman için dedi. kime güveneceğimizde şaşırdık herkes menfaatı için konuşuyor.

buradan akıl almak istedim. bilenler yada büyük şehirlerde body yapıp hocalara danısacaklar lütfen akıl versin yardım etsinler.
bosa gidip geliyor gibiyim. :S

Bende konu açacaktım konu varmış kalabalık olmasın

Benimde bileklerim çok ince ne önerirsiniz :S

3 tane bilek hareketi vardı. yapılan. isimlerini tam bilmiyorum

Son görüştüğün kişi doğru söylemiş ama kilo almak öyle onlarla olacak iş değil o sadece destek veriyor senin beslemen 6 öğün olması ve her gün et yemen gerekiyor.

yemek dengeli besleniyorum sadece. ama prof. lerden bilgi almak istiyorum hangi body salonuna gitsek kendi menfaatince konuşuyor

bu kadarmı :S koca forumda.

şu bi gerçekki kimse kimsenin yaptığı işi beğenmez. Sen genel duyduklarına inan. Dünya derecesi olan ıraklı bi arkadaşım vardı yağ hapı kullanırdı ve karbonhidrat süreklide fıstık yerdi vücut 10 numaraydı kaliforniada simdi body hocası bi ara yozgattaydı tabi

napacagımızı şaşırdık hocam be.

Zayıflayarak Kas Yapmak ?