arkadaşlar 3 ay once body ye basladım. sivasta hastanenin. özel body salonuna. kilo ile kas yapmak için.

3 ayda 3 hafta elim kırıldığı için ara verdim diğer zamanlar düzenli yaptım. ve body yaparken whey protein kullandım birde amino st 2300 haplardan kullandım. kilo 2-3 kilo falan aldım. vücudum şekillendi. ama istediğim gibi olmadı. 3 ayda 10 kilo alanlar var.

bugun başka bi body salonuna ugradım. yanlış ypamıssın. biz 2 ayda 10 kilo aldırırız. protein dğeil karbonhidrat kullanman gerekiyor kilo alman için dedi. kime güveneceğimizde şaşırdık herkes menfaatı için konuşuyor.

buradan akıl almak istedim. bilenler yada büyük şehirlerde body yapıp hocalara danısacaklar lütfen akıl versin yardım etsinler.
bosa gidip geliyor gibiyim. :S