Gece uyuyamıyorum, sabah geç uyuyunca çok yorgun oluyorum

Son zamanlarda geceleri uyuyamıyorum, sabah 5-6 gibi uyuyunca öğlene kadar yatıyorum ama yine de çok yorgun ve halsiz uyanıyorum. Sanki tüm gün inşaatta çalışmış gibi bir yorgunluk oluyor.
Benimle aynı durumu yaşayan var mı? Bu konuda deneyimi olanlardan öneri almak isterim.

Takip ++

hocam siz = ben yemin ediyorum hergün öğlen 3 de 4 de uyanmışlığım var bi türlü düzeltemedim hocam yaa , benim bi arkadaş var kendisi 2 güne yakın uyanık kalabiliyor ama bi yerden sonra düşüyor farkında olmadan uyuyor. bu arada bende takipteyim konuyu hocam

aynısı bendede var hocam birazdan yatmayı denicem

Yattım uyuyamadım kalktım bir sigara yaktım yine yattım yine uyuyamadım

Gençler uyumak isteyip mi uyuyamıyorsunuz yoksa sizin terchiniz mi?

Eğer uyumak istiyorsanız ve uyuyamıyorsanız psikolojik. Zihninizi meşgul eden şeyden uzaklaşmanız gerekiyor. Yatış pozisyonu alın ve sayın 1.2.3 ya da zikir çekin Allah allah artık ne istiyorsanız bir süre sonra dalıcaksınız.

Neyse ben yatar size iyi nöbetler

Yorgun kalkmanızın sebebi asıl uyku saatlerinin belli olması diye biliyorum. Tam derin uykuyu şu bu saatte yaşarsanız daha dinç kalkıyorsunuz gibi birşey okumuştum ama kimin umurunda.

Sanırım annemin dediği gibi, telefona az bakmak lazım 😂

Bende, dün sabah 9’da yattım öğlende 14-15’ti sanırım kalktım akşam 10’a doğru tekrar yatıp gece 1 gibi kalktım, şu an hala uyanığım 7-8’te yatarım heralde. Nasıl düzelticez bunu 😃

Bende geç uyuyorum, sonra gün içinde parça parça uyumaya çalışıyorum. Rahat uyumak için rahat kafa olması lazım o da bizde yok malesef