Alkolü bıraktım kilo aldım

Abdurrahman tatlıcı tadıbu kahvaltısının vazgeçilmeziymiş diye de duydum yanlış olmasın.

Çerez al kavrulmamış ondan atarsın ağzına birşeyler yeme isteği gelince.

Özellikle bira, şarap ve likör gibi içkiler şeker içerdiğinden, vücut onlara alışmış olabilir. Bırakınca da o şekerin eksikliğini hissediyorsunuzdur.

Geçmiş olsun hocam. Böyle güzel bir karar aldığınız için sizi kutlarım. Umarım başka insanlara da örnek olur başkaları da bırakır. Bütün kötülüklerin başı olarak bilinen alkolün hayatımızda işi yok. Alacağınız en fazla 3-5 kg olur. Onuda güzel bir diyet ile verirsiniz. Tekrardan tebrik ederim. Hayatınızda büyük bir haramı, gereksizi çıkardığınız için

• Spor yap
• Gün içerinde aktif ol (hareketli)
• ekmek ve şekeri azalt
• kalorisiz ürünleri araştır al onları tüket
• Tatlandırıcılı ürünler sakız - cola gibi ürünlerle (abartmamak şartı ile) Tüket
  
  bunları yap sonra bana dua et

çünkü önceden şeker ihtiyacınızı alkolden karşılıyordunuz, şimdi dışardan alıyorsunuz. düzenli tüketen biri olarak ara verdiğimde ben de çok tatlı yemeğe başlıyorum