Sigarasız 25. GÜN !

Merhabalar, Bugün 25. gün. Çok şükür sigara illetinden kurtuluyoruz! Günde 1.5 paket sigara içerdim. Gün gün adım adım hepsini yazıyorum. İnşallah birilerine ilham olur da bu sigara illetinden hepimiz kurtuluruz.

1. gün, uyurken boğazımdan hırıltı gelmediğini fark ettim ve bu beni çok mutlu etti.
2. gün, sigaranın verdiği alışkanlığı değiştirmek için alternatif yollar aramaya başladım ve günde 1 saat yürüyüş yapmaya karar verdim.
3. gün, eve 2 adet 10 kg dambıl seti aldım ve günde 1 saat spor yapmaya başladım. Abur cubur yememek için günde 2-3 litre su tüketiyorum.
4. gün, kendimi çok rahat ve hafiflemiş hissediyorum. Yürürken tıkanmıyorum, çok rahat nefes alıyorum, elbiselerim pis kokmuyor.
5. gün, yürüyüş çok iyi gidiyor. Önceden günde 1.000 adım bile atmazken şimdi günlük 8.000 adım atıyorum.
6. gün, yediğim yemeklerin ve içtiğim suyun tadı çok daha güzel gelmeye başladı.

7.gün, Artık sigara aklıma çok nadir geliyor. Gerçekten insan bırakabiliyor. Daha önce de denemiş ve bırakmıştım. Bu kez kararlıyım!
8. gün, ufakta olsa ara ara sigara atakları geliyor, sadece 5 dakika sürüyor bu ataklar.
10. gün Yeniden dişçiye gittim dişlerimi temizlettim inci gibi parlıyorlar
11. gün Artık aklıma sigara gelmiyor, ne yemeklerden sonra nede çay içinde. Sigarasız da insan mutlu olabiliyormuş.
13. gün 10 dakikalık bir sigara krizi geçirdik. Hamd olsun atlattık. ( bugün yiğenim de sigarayı bıraktı )
15. gün günlük adımları 10 bin'e çıkardım. Artık her akşam 10 bin adım yürüyorum.
17. gün Sürekli birşeyler yeme isteği geçti. Artık canım abur cubur çekmiyor.
18. gün Daha akıcı ve direk konuşmaya başladım. Önceden uzun cümle kurarken yoruluyordum.
20.gün Evde spor yapmaya devam her gün 1 saat spor yapıyorum. Kol kaslarım görünür derecede büyüyor
22. gün Bugün kendime ödül verdim.
23. gün çevremdeki insanlar da bırakmaya niyetlenmeye başladılar. İnşallah bırakırlar
24.gün Artık sigara içen bir insandan gelen o pis kokuyu alabiliyorum. Çok iğrenç bir koku.
25.gün Bugün çok fazla balgam attım. Sanırım ciğer kendini yenilemeye başlıyor. ( yiğenim 13 gündür sigara içmiyor )

nasıl bıraktınız hocam bırakıyorum dediniz ve bittimi? bir de sabahtan mı içmediniz gün içinde mi bıraktınız. Ben her akşam yatarken sabah içmiycem diye kalkıyorum ama sabah direkt sigara yakıyorum

Tebrikler. bize de bırakmak nasip olur inşallah.

Aynen öyle yaptım hocam. Bırakıyorum dedim bıraktım. Ama 3 ay önce sigarayı bırakacağımı bilinç altıma yerleştirdim.

İnşallah hocam inşallah. Kurtulmak isteyen herkes kurtulsun..

Hocam Olay çok basit. Bu akşam kendinize bir gün belirleyin. Örneğim c.tesi akşamı sigarayı bırakıyorum deyin. Kendinizi buna göre hazırlayın. Cumartesi akşamı gelince o lanet sigarayı atın.

mart 23 doğumluyum. yılbaşında önceden beri kendime doğum günümde bırakıcam diye kodluyordum ama yine sigaraya sarıldım..

Bende 2. Gundeyim

Hacım bağımlıklık bu. Bağımlılık kolay kolay atılmıyor. Başaramadıysan yeniden deneyeseksin. Yeniden yeniden yeniden. Pes etmek yok.

Tebrik ederim hocam. İlk 7 gün çok önemli. Sigara içenlerin ortamında bulunma. Bol bol su iç vaktin varsa bol bol yürüyüş yap. İnşallah devamı gelecek.

En iyisi hocam sizi tebrik ediyorum. Ben de bırakalı 6 ay oldu herhalde, artık yanımda herkes sigara içse bile en ufak bir istek belirtisi görmüyorum. Aksine sigara kokusu ileri seviyede rahatsız ediyor. Bazı geceler rüyamda sigara içtiğimi görüyorum sonra kendime kızıyorum neden yine başladım diye sonra uyanıyorum ilk ay insanı aşırı zorluyor, ben mesela yazılımcıyım ilk ay oturup doğru düzgün kod bile yazamadım. Felaket odaklanma kaybı yaratıyor bu illet. İlk aydan sonra ne bir istek kalıyor ne de yoksunluk belirtileri. Ben minik kızım için bıraktım, en azından birkaç yıl da olsa fazladan onunla yaşamak istiyorum. 18 yaşımdan 34 yaşıma kadar sigara kullandım.