Hocam Olay çok basit. Bu akşam kendinize bir gün belirleyin. Örneğim c.tesi akşamı sigarayı bırakıyorum deyin. Kendinizi buna göre hazırlayın. Cumartesi akşamı gelince o lanet sigarayı atın.
mart 23 doğumluyum. yılbaşında önceden beri kendime doğum günümde bırakıcam diye kodluyordum ama yine sigaraya sarıldım..