İftardan sonra uyku bastırması - Sayfa 2

14-03-2025, 19:37:32

#10

ESSA adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Çok abanma aralıklı ye ekmek tatlı pirinç vs çok yüklenme. Şekerin çıkıyor onuda kontrol ettir

şekerle ilgili bişey olduğunu sanmıyorum hocam düzenli kan veririm

ve sadece ramazanda oldu bu durum gündelik hayatımda yaşamadım

14-03-2025, 19:38:10

#11

CengizYurek adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Yağlı yemeklerden kaçının
Mideyi tam doldurmayın.

Birde D vitamini ile B12 vitamininize baktırın.

hocam fitness yaptığım için düzenli
B12
D3
Omega 3
Multivitamin kullanıyorum

14-03-2025, 19:38:31

#12

ESSA

Ramazanda olmasi normal işte aniden yuklendigin için sekerin hızlı yükseliyor. Lifli glisemik indeksi düşük şeyler ye mesela olmayacak

14-03-2025, 19:43:41

#13

ESSA adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Ramazanda olmasi normal işte aniden yuklendigin için sekerin hızlı yükseliyor. Lifli glisemik indeksi düşük şeyler ye mesela olmayacak

o konuda haklısın hocam spora gidicez diye pirinçi tavuğu abanıyoruz 😂

14-03-2025, 19:45:08

#14

insülün direnci sadece et ile beslenin yanında birşey yemeyin

14-03-2025, 19:46:06

#15

ben de aynıyım hocam

14-03-2025, 19:47:23

#16

kerimmeralnet adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

insülün direnci sadece et ile beslenin yanında birşey yemeyin

14-03-2025, 19:51:49

#17

karın şişince istemsizce ya bayılıyorum yada zorlarsam kendimi tv izleyip bi yarim saat 40 dk sonra toparlanıp pc ye çöküyorum kahve çay sigara

14-03-2025, 20:21:33

#18

escapist adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

ben kilo vermeyi ve çözümü bu şekilde buldum reis yapacak birşey yok malesef